长期喝咖啡是否会导致不孕不育？咖啡的优缺点有哪些？

咖啡是世界三大饮料之一，尤其是现在，几乎所有的年轻人都有喝咖啡的习惯。然而，人们也普遍认为喝太多咖啡会导致不孕。它曾经让人们喝咖啡变得健康，那么长期喝咖啡会导致不孕吗？喝咖啡有什么好处和坏处？我们一起来了解一下吧。

长期喝咖啡会导致不孕不育吗？

喝咖啡不会导致不孕，200mg以内的咖啡因不会导致不孕。日常咖啡中含有很少的咖啡因。咖啡是一种由多种烘焙咖啡豆制成的饮料。其主要成分是咖啡因、脂肪、蛋白质等物质，不会对人体造成基本伤害。但如果大量喝咖啡，过量的咖啡因就会对准备怀孕的女性产生一定的影响。建议准备怀孕的女性减少或停止咖啡摄入量。养成良好的生活习惯，规律作息，调整心态，保持愉快的心情，保证充足的睡眠时间，加强营养，适当运动，增强体质，为怀孕做好充分准备。

分享一下喝咖啡的比较新优缺点。

1、功效：咖啡中的咖啡因可以兴奋神经，有助于增加能量，提高反应速度，加快工作效率。同时咖啡因能强化肾功能，帮助身体排出体内多余的钠离子，增加排尿，有利于改善腹胀和水肿。咖啡中的膳食纤维可以加快肠胃蠕动，有助于缓解便秘。

2、缺点： 长期喝咖啡可能会导致钙流失，诱发骨质疏松，尤其是女性。对于生长期的人来说，也可能对骨骼生长不利，因为咖啡中含有咖啡因，很容易引起交感神经兴奋，使心率加快、心输出量增加、血压升高。如果患者患有高血压，可能会出现血压控制不良的情况。另外，过量饮用咖啡会导致精神紧张，可表现为手心出汗、心悸、耳鸣、失眠等症状。

综上所述，喝太多咖啡不会导致不孕，但是孕妇和孕妇不建议大量喝咖啡。即使暂时不打算生孩子，也必须清楚喝咖啡的利与弊。