备孕不可盲目吃黑豆|备孕|卵泡发育,备孕吃黑豆有啥好处！

备孕不可盲目吃黑豆，黑豆中含有大豆异黄素、叶酸、维生素A、胡萝卜素，可以补充体内雌激素水平，刺激卵泡发育，使子宫内膜增厚，而且还有活血、利水、祛风、解毒、改善月经不调，有利于改善黄体功能和促排卵，所以对于备孕女性来说，是非常好的食物，但不能光吃黑豆，还是要饮食多元化，合理搭配。

因为黑豆虽然能够促进雌激素的增长，但如果盲目服用，不控制量的话，也是会影响到体内激素水平的，严重的还可能影响到卵泡发育，所以备孕期间，吃黑豆要适量，不可盲目服用，要注意以下几点：

1、不要过量，每天50-100g之间就好，过量容易导致本来正常的平衡被破坏，导致排卵推迟或干脆不排卵；

2、不要生吃和炒吃，黑豆中含有胰蛋白酵素抑制剂，如果生吃会对人体产生不良影响，但大火炒熟之后，性热，容易上火；

3、不要空腹吃，黑豆高纤维，如果空腹食用容易刺激肠胃，尤其是肠胃不好的女性，容易出现消化不良等情况，不利于身体健康。

而且也不建议备孕期间天天吃黑豆，应该在女性监测到有优势卵泡的时候才喝，喝到排卵后就不喝了，如果是在还没有优势卵泡的时候喝的话，就会抑制卵泡的生长，不利于备孕。

黑豆当中富含有丰富的维生素、叶酸、大豆异黄素以及胡萝卜素等人体所需的营养物质，在备孕期女性可以遵照医生指导，适量食用黑豆，最普通的方式就是将黑豆制作成豆浆，比较简单，每天喝一杯即可，除此之外，还有以下几种吃法：

1、黑豆汤，将黑豆浸泡一个晚上，然后再加入水煮汤，用小火煮一个小时，每天47颗，吃一周；

2、黑豆糯米粥，将黑豆和糯米清洗干净，放在锅中加入水，适量用文火煮成粥，每天吃小碗。

黑豆的做法是非常多的，还可以制作成豆腐、豆腐干、豆腐花等等，而且因为黑豆还有补肾的功效，所以每天下午5-7点吃是最好的，这个时间段正好是肾经开的时候，效果最佳。

因为备孕期间盲目服用黑豆的话，可能会导致体内激素水平被破坏，出现内分泌失调、长痘、严重的可能会导致排卵推迟或者不排卵等情况，所以备孕期间吃黑豆一定要适量，还要掌握正确的吃法和最佳时间，这样才能更好的备孕。

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