孕期哪些常识至关重要？如何确保宝宝健康发育？

常识之所以被称为常识是因为大家都普遍是知道的知识，但是这怀孕的常识相信初为人父人母的肯定是不知道的但同时有事急切想知道的，想要迎接一个健康的宝宝，清楚里了解孕期的知识是非常有必要的。

怀孕需知常识一：戒烟戒酒

戒烟戒酒两部曲，特别是吸烟可谓是百害而无一利，烟中含有的尼古丁和一氧化碳会使胎盘的供血量减少，血液输送变少了，就容易导致胎儿的生长迟滞，严重的话会导致早产或者流产。怀孕前期抽烟过多的话可能会增加一些先天性的疾病，宝宝一出生就患有兔唇、裂鳄等，宫外孕也有可能会发生，戒烟包括一手烟和二手烟都是拒绝的。再来说说酒，酒里面都是大量的酒精，大量的酒精沉积在身体里面会对于生殖细胞造成很大的伤害，影响胎儿的智力，酒精更能够麻痹人们的神经，这也是导致新生儿智力低下的很大原因。

怀孕需知常识二：不能吃的食物

海鲜类的螃蟹、海带和甲鱼，海鲜大多是味性寒和性凉的食物，因此有着较强的通血络、散瘀块、活血祛瘀作用，这类食物吃多了会对刚怀孕的孕妈造成流血，严重可能导致流产。

杏仁含热性高及有导致滑胎特性，杏仁中含有剧毒物质，婴儿食用7~10个杏仁就可能导致死亡，因此孕妇要避而远之。

冷饮、咖啡和饮料也是不吃最好，咖啡会导致人变得兴奋，孕妇一次喝上含量达1克以上的咖啡因饮料，就会导致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣，这是对胎儿大大的不利。

罐头食品，罐头食品分很多种，很多孕妈以为像水果罐头这类的吃了没关系，但是，水果罐头内其实是含有大量的添加剂来保证它能保鲜的更久，罐头类食品添加剂都是必不可少的，孕妇都不应该吃。除以上以后，孕妇还应该拒绝吃垃圾食品、辛辣刺激的食品、性热、性冷的食物、腌制的食物等等，垃圾食品自行分辨咯，就是那种小学生都爱的吧。

怀孕需知常识三：减少或者避免性生活

性生活固然是夫妻生活的调味剂，但是怀孕期间的孕妇其实是不适合做强烈的“运动”哦，特别是怀孕前期和怀孕后期，其他时间是可以适当的进行性生活也是有助于胎儿的发展。亲密时，丈夫需要注意的是动作的轻柔，姿势最好是不要压迫到孕妈的肚子，动作幅度不要特别大。克制次数和辐射，建议是夫妻在怀孕期间可也可以分房睡也是一个解决办法。

怀孕需知常识四：观察自己的身体变化，定期的孕期检查

怀孕期间孕妇的身体会发生明显的变化，最明显的除了肚子的越来越大，还有就是乳房和皮肤的变化，这些都是正常的。但是，如果阴道流血或者孕妇不适感很重，除去干呕恶心感，发烧和流血的症状是最应该注意的，还有感冒，请前往医院及时检查治疗，自己不要乱吃药，孕期的药都要在医生的指导下进行服用。定期的去医院做孕期检查，好及时了解胎儿的情况，早作生产和心理准备。