如何告别产后抑郁，迎接生命阳光？

“我该怎么办？我该怎么办？我该怎么养活这个孩子？”在医院里，我们随处可见妈妈们神情悲伤、默默哭泣。这其实是产妇抑郁症的一种表现。据媒体资料显示，北京有关部门对100多名产后妇女进行调查，比较终发现产后抑郁症患者50余人，其中轻度抑郁症30余人，中度抑郁症10余人。严重的忧郁症。

产后抑郁症的原因有很多，如产后载体激素变化、产后失血过多、疲劳、睡眠方式改变、营养摄入不足等。此外，性格内向、敏感、容易焦虑的人、缺乏亲人的爱或家庭的支持、经济困难、婴儿助孕与期望不相容、缺乏家庭成员等相关心理社会因素也会导致抑郁症。 80年代出生的独生子女群体独特的心理特征也是产后抑郁症的重要原因之一。这群人从小就被宠着。怀孕期间，两个家庭的几代人都对她们宠爱有加。孩子一旦出生，工作与怀孕的冲突、养育孩子压力的增大、家庭重心向孩子的转移，都会导致心理的起伏。它将非常大。

一位前来咨询的年轻孕妇告诉大家，等待分娩的三天仿佛在炼狱中难以忍受。从未有过的疼痛让她感觉非常难受。生完孩子后，我完全没有感受到做妈妈的快乐。相反，我常常坐在那儿发呆，有时还会突然抽泣起来。宝宝饥饿时拒绝母乳喂养。宝宝哭的时候，他连抱他呜咽的力气都没有。他只能跟着他一起哭。

从心理学的角度来看，这其实是父母潜意识里逃避、放弃责任的一种方式。心理学家认为，从分子生物学的意义上来说，他们从被动回避中得到了一定的休息。因为怀孕和分娩是一个漫长而艰辛的过程，虽然很多妈妈在生完孩子后才生病，但事实上，抑郁症的迹象在怀孕期间就已经开始了。

目前，很多机构的治疗方法仍然是让孕妇服用抗抑郁药，但效果并不明显。国外医院提倡阳光治疗。明亮的光线会通过眼睛刺激植物，使郁闷的人兴奋、愉悦。积极的治疗方法还助孕括在妈妈身边放置孩子活泼可爱的照片，激发她们潜在的母爱天性，防止妈妈和孩子保护自己（除非抑郁症很严重，有伤害宝宝的倾向），而比较有效的不间断纯母乳喂养。因此，专业机构组织的优秀心理学习培训师的传播效果也是有目共睹的。

我们曾经遇到过这样的一位*。当她来咨询时，她患有产后抑郁症，奶水很低。宝宝不需要奶粉了，体重也逐渐减轻了。她感到很内疚，心情也变得更差。情况变得更糟。根据她的个人情况，我们与专家和中医技师一起上门拜访，调整她不合适的母乳喂养方式，为她提供心理疏导，指导她进行自我放松训练。同时，我们也提醒她的家人，要帮助*走出困境，从心理上支持她，及时关注她的心理变化，积极配合我们进行辅导。经过两周的心理护理，妈妈的情绪明显好转，奶量也增加了，还参加了一些有意义的亲子互动。她的精神状态越来越积极，孩子也胖了很多，脸也瘦了。身心愈发红润、健康。

很容易看出，如果*想避免抑郁症，他们应该咨询专业的产后维修组织，并学习产后护理的健康概念。对名人*的产后护理专家将使用科学方法和方法来帮助新手*照顾自己的身体和思想，并不断创新育儿教育方法，以使*的心理健康保持比较新状态。意识的这种微小的变化将使*和孩子都登上新生命的起步线。