婴幼儿吃水果的健康方法是什么？

水果营养丰富，味道好。它是宝宝健康成长不可缺少的食物之一，但给宝宝吃什么、怎么吃都是有讲究的。

4个月左右，应逐渐添加辅食、果汁或果泥。 “在此之前，宝宝所需的营养主要来源是母乳，而此时的母乳不足以提供足够的营养。”专家表示，为了保证宝宝的营养需求，除了添加辅食外，这个时候还可以给宝宝喂一些不同口味的果汁。果泥的话，建议使用苹果和梨。这两种水果比较温和，不会轻易伤害宝宝的肠胃。果汁比较好是鲜榨并稀释的，可以在两餐之间饮用。

5个月后，可以适量吃一些果泥。苹果、梨、猕猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不错的选择，但一次不要吃太多，半勺为宜。在给宝宝选择水果的时候，还要注意选择适合宝宝体质和身体状况的水果。脾胃虚弱、容易腹泻的宝宝比较好少吃西瓜、香蕉等寒性水果；舌苔厚、便秘、体质热的宝宝可以多吃梨、猕猴桃等水果。消化不良者宜吃熟果泥。

9个月后就可以吃一些水果片了。宝宝出牙后，可以吃一些水果块，锻炼他们的咀嚼能力，但不要太大，以免吞咽时堵塞气管。等到孩子的牙龈变得强壮后，才可以安全地让他们吃水果。

此外，家长还需要注意以下问题。

半岁左右和换季时比较好不要给宝宝吃生水果。六个月左右的儿童比较容易生病，尤其是孩子。季节变换时，肠道疾病的发病率很高。此时应减少儿童吃水果的次数，尤其是生吃水果。

芒果、菠萝等热带水果容易引起过敏，幼儿不宜食用。 “比如，孩子吃太多芒果就容易得湿疹。专家表示，可以将这些水果煮沸后喂给宝宝，以减少过敏的机会。

掌握少量添加、仔细观察的原则。由于每个宝宝的胃肠功能发育情况和个人体质不同，所以很难界定哪些水果适合吃、吃多少。这需要家长根据具体情况来决定。可以先少喂宝宝，观察是否有腹泻、过敏等不良反应，再决定是否喂。