生理期能否适量食用桃子？吃桃子的好处有哪些？

月经期是女性每个月比较重要的时期。女性此时身体会感到不舒服，所以要特别注意自己的生活习惯和饮食，尤其是避免接触冷水。那么，经期可以吃桃子吗？下面让我们详细了解一下。

生理期能吃桃子吗？

经期可以适当吃桃子。桃子是一种性温性水果，含有多种矿物质、维生素和丰富的铁质。经期适当食用对身体有好处。桃子能滋阴生津，补气血。经期吃桃子可以预防缺铁性贫血。但一定要注意，如果有痛经或月经量少的情况，先不要吃桃子。经期虽然可以吃桃子，但是一定要适量，因为吃太多桃子会导致上火，表现为牙龈疼痛、口舌生疮、大便干燥等。月经期间，如果经量比较多，一定不要吃辛辣、生冷、刺激性的食物。这时，要注意水果的食用量。建议女性经期多喝热水，避免剧烈运动。如果上述症状较严重，应及时去医院就诊。

生理期能吃什么水果

1. 榴莲

榴莲属于热性水果，具有活血化瘀散寒的功效，在一定程度上可以缓解痛经。榴莲被誉为水果之王，富含微量元素。

2. 樱桃

樱桃是含铁丰富的水果，其铁含量居所有水果之首。女性在月经期间失血较多，容易出现缺铁性贫血，因此需要多补充铁质。吃樱桃可以补充铁质，加速血红蛋白的生成，增强体质，预防经期贫血。

3.苹果

苹果的营养价值很高，含有多种维生素。月经期间，女性可能会因情绪或精神变化而出现消化不良，如恶心、呕吐、厌食等，苹果可以促进消化、胃肠蠕动。女性在经期也可以适当吃苹果。

4. 荔枝

荔枝含有丰富的营养成分，助孕括葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪和维生素，对人体健康非常有益。荔枝可以健脾生津、理气止痛、滋养脑细胞、改善失眠健忘等。此外，患有寒性痛经的孩子子可以适量吃一些荔枝，有助于改善身体不适。

概括

一般经期可以适当吃一些桃子。月经期间应避免吃生冷食物，但桃子属于温性食物。桃子含有丰富的维生素、胡萝卜、蛋白质等，还含有丰富的膳食纤维，可以增强肠道蠕动，通便，帮助消化。