为什么母乳喂养是必要的？母乳喂养需要哪些营养？

现在提倡母乳喂养，主要是因为母乳喂养有利于*和婴儿的健康。

哺乳期吃什么有营养？

母乳喂养时，妈妈的饮食一定要均衡、营养。除了生冷、辛辣、油腻、刺激性食物外，还要摄入多种食物，让妈妈获得丰富的营养。

另外，需要注意补充高蛋白、高能量以及一些富含维生素和微量元素的食物。建议多吃鱼、肉、蛋等富含蛋白质的食物。还要注意多吃蔬菜和新鲜水果来补充维生素。可以适当喝牛奶，补充维生素D、铁、钙。哺乳期间妈妈们在饮食上需要小心，避免吃会减少乳汁供应的食物，比如麦芽、韭菜、豆豉等。

对于宝宝来说，母乳营养丰富，比较适合宝宝消化吸收。而且奶水的质量和数量会随着宝宝的成长和需要而发生相应的变化。母乳中含有丰富的免疫蛋白和免疫细胞，可以提高宝宝的免疫功能，抵抗疾病。当婴儿吸吮乳房时，肌肉运动有助于正常的面部发育，并可以防止蛀牙。

对于妈妈来说，母乳喂养时，吸吮乳房会刺激身体产生催乳素，促进催产素的产生，从而促进子宫收缩，减少产后出血。母乳喂养期间，催乳素比较高，可能会引起闭经，有利于营养物质的储存和产后身体的恢复。母乳喂养还可以降低*患乳腺癌或卵巢癌的风险。

比较后，母乳喂养时，妈妈和宝宝有频繁的肌肤接触，有助于增强母婴之间的纽带。