叶酸的说明书？三招分清楚？

日常生活中，我们常常听说孕妇要补充叶酸，要吃叶酸片。但其实叶酸的摄入并不仅仅是靠叶酸片才行，还能通过平常我们吃的一些瓜果蔬菜中吸收。而对于孕妇来说，可能日常饮食所吸取的叶酸不足够，才需要服用叶酸片。有些会选择直接在医院购买，而有的则会去药店，其实医院和药店的叶酸是不一样的，下面一起来看看吧。

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药店里面的叶酸属于混合型叶酸，是维生素和叶酸合成的，可以补充备孕女性身体所需要的营养，所以在药店买的叶酸价格相对比较贵点。需要注意的是叶酸还分为合成叶酸以及活性叶酸，而过量食用合成叶酸危害较大，建议慎用。

含有叶酸的食物

生活中，含有叶酸的食物还是比较多的，比如，莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。因此除了可以用叶酸片进行叶酸补充外，平常的生活饮食也能摄入一定的叶酸。

除此之外，部分水果也含有一定的叶酸。如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等也可以补充叶酸，很多女性在备孕期间就开始补充叶酸了，网上还流传了很多科学补充叶酸方法等。所以想要补充叶酸的途径有很多，叶酸片只是其中一种。