试管婴儿饮食，杭州夫妻如何提升生育力？

在试管婴儿（IVF）治疗期间，合理的饮食不仅关乎个人健康，还直接影响卵子和精子的质量，进而关系到胚胎的发育潜力。以下是几个关键点：

女性而言

1. 重视营养均衡

富含蛋白质食品：鸡肉、鱼肉、豆腐及豆制品，卵子所需养分；

绿叶蔬菜：菠菜、西兰花、甘蓝等提供铁质和钙质；

全谷物：糙米、燕麦、藜麦有益能量释放和纤维摄入；

坚果种子：杏仁、核桃、奇亚籽含有Omega-3脂肪酸，维护生殖系统；

2. 控制糖分和脂肪

减少加工食品、糖果饮料，避免血糖波动损害胰岛素敏感性；

远离油炸、烧烤，选择蒸煮炖烤等方式烹饪。

3. 补充关键元素

叶酸：提前服用预防神经管缺陷；

维生素D：晒太阳或者食用鱼类、蘑菇增强免疫力；

铁质：搭配维生素C一起食用易于吸收，防止贫血。

男性来说

1. 支持精子生产

同样需要均衡膳食能量，摄取足够的蛋白质和微量元素；

富含锌的食物如牡蛎、瘦肉有利精液质量；

适量VC、VE则对DNA稳定性有好处。

2. 避免有害物质

戒烟限酒，减少外界毒素暴露；

防止接触重金属、农药残留，选购有机产品更安心。

通用原则

双方均需限制咖啡因和酒精摄入，保证每日饮水足够，远离辐射源。此外，情绪放松也很重要，维持乐观心境，适当运动，增进血液循环，利于身心和谐。

在整个IVF疗程中，夫妻双方携手共进，创造最佳状态，遵循医嘱安排，共享育儿喜悦。