睡觉不踏实怎么办？有什么合适的睡眠时间？

睡眠质量对于宝宝的健康非常重要，但是有些新生儿睡不好，或者哭闹不睡，这让家长非常担心。宝宝睡不好的原因是什么？如何帮助新生儿睡好觉？新生儿什么时间睡觉比较合适？

新生儿的一举一动都牵动着父母的心。有些新生儿有严重的睡眠问题。他们睡不好，或者哭着睡不着。这让父母很着急，但又不知道该怎么办。

1.新生儿睡眠不好的症状：

刚出生的宝宝容易醒，睡眠质量差，容易哭闹，经常发出各种哼哼声，宝宝的气色也不是很好。这些都是新生婴儿睡眠不稳定的迹象。

2、新生儿睡不好的原因：

(1) 太饱或太饿。如果宝宝吃得太多，感觉腹部胀胀不舒服；或者如果宝宝吃得不够，饿了，就会哭个不停。刚出生的宝宝应该按需喂养，但家长还是要注意宝宝的食量。不要一次给宝宝吃太多，也不要让他挨饿。

(2)尿布湿了。如果尿布湿了，妈妈又没有时间给宝宝换尿布，也会导致宝宝哭闹、不肯睡觉。所以，家长要敏感地观察宝宝的反应，注意宝宝的尿布是否湿了，如果湿了就及时给他换尿布，让他有一个干燥舒适的环境，这样宝宝才能安稳的睡觉！

(3)太紧的衣服、太厚的被子都会让宝宝感觉不舒服。对于无法用语言表达情绪的宝宝来说，他们只能通过哭声向妈妈抱怨。

(4)蚊虫叮咬。如果蚊子或者湿疹找到了宝宝，也会让宝宝哭个不停，因为这些会让他的皮肤感觉奇痒难忍。因此，当宝宝哭闹时，家长不妨检查一下宝宝身上是否有红色的肿块。

(5)缺钙。缺钙的宝宝也会哭。家长可以给宝宝测试微量元素。如果宝宝缺钙，家长要注意给宝宝补充钙。还可以多给宝宝晒太阳，这样也可以防止宝宝缺钙。

如何让新生儿睡得好？

1.吸吮——无论是乳房、奶瓶、宝宝自己的手指还是奶嘴，吸吮总能起到安抚的作用吗？让他靠近——使用婴儿车或吊带让宝宝紧贴你；

2.按摩—— 各种拍打和按摩可以帮助宝宝平静下来，但在四周大之前不要按摩他的腹部，避开脊柱，避免使用杏仁油等坚果油；

3. 音乐—— 有节奏的声音或音乐可以帮助安抚新生儿，甚至洗衣机或吸尘器的嗡嗡声也可以帮助平静下来；

4. 动作—— 将婴儿抱在怀里或摇篮里摇晃，或推入婴儿车中；

5.新鲜空气—— 带宝宝出去散步，因为即使哭闹不停，在户外看起来也不会那么糟糕；

6. 气体—— 有些宝宝打嗝后会感觉好一些，所以试着让宝宝坐直靠在你的肩膀上，轻轻拍拍他的背；

7.洗澡—— 洗个热水澡可以立即让一些宝宝平静下来，但要注意这可能会产生相反的效果；

8. 带宝宝到一个安静的房间，用温柔的拥抱和轻柔的歌声安抚他。