2023-02-04 17:44:22安胎保胎点击:99
孕妇能不能吃橘子,孕妇吃橘子的好处
橘子作为一种广受消费者喜爱的水果,其果肉细嫩多汁、鲜香甜美,很多孕妇都忍不住想尝尝,但是又害怕对宝宝有影响,其实孕期是可以食用橘子的,除了直接吃还可做成菜,以下为大家推荐两款食谱,营养价值更高。
孕妇能不能吃橘子
回答:孕妇是可以吃橘子的,其富含丰富的维生素能够有效补充身体所需的营养,提高免疫力。
橘子是比较大众的水果,在生活中很常见,价格实惠又好吃,其除了含有丰富的维生素C以外,还有多种抗氧化的成分,孕妇食用后可有效改善肠胃不适、促进通便,是一款非常不错的孕期食物。
1、美白肌肤:对于父母皮肤偏黑的人群,孕妇可以多吃橘子,这类富含维生素的水果,能够使胎儿出生后皮肤变得白皙柔嫩;
2、促进脑部发育:橘子含有丰富的叶酸,经常吃不仅能促进胎儿脑部发育,还能预防因神经系统发育不足出现的畸形情况;
3、预防高血压:其矿物元素如钾、钠等,对身体的血液有很多好处,能够有效预防高血压病,此外橘子汁中还有一种诺米灵物质,它具有抗癌活性;
4、抗发炎氧化:柠檬酸是有效的抗发炎物质,孕期食用可防止发炎的症状,除此之外此类水果还能止咳化痰、缓解疲劳。
橘子虽好但不应过量,主要是因为其属于热性水果,吃多了容易上火,使得皮肤容易发黄,正常情况下一个橘子就能满足一个成年人一天的VC的需求,所以没必要多食。
什么时候吃橘子好
吃桔子最好的时间是在饭后两小时或者餐前一小时左右,最好不要空腹食用,主要是橘子中有大量的有机酸,容易刺激胃壁的黏膜,对健康非常不利,另外在晚上睡觉前也不要吃,其含有一定的糖量,容易长胖。
小结:此外桔子的种类有很多,比如砂糖桔、贡桔、芦柑、脐橙等等,不同种类的成熟时间有区别,有些橘子必须等到成熟期食用味道才更好,不过常见的橘子一般都是在晚秋(十至十一月)成熟,所以孕妇可以选择这个时间段内购买,既新鲜有美味。
吃橘子的方式有哪些
除了直接食用,橘子还可以做成菜来吃,姐妹们可以多尝试一下,下面俩娃网为大家推荐2款橘子食谱,不仅可以保证其营养物质不流水,而且味道也非常不错。
1、什菜橘子
材料:橘子、圆白菜、绿豆芽、裙带菜以及调味品。
做法:将圆白菜切成细丝,绿豆芽去根须,裙带菜切碎以备用,分别将以上的蔬菜用热水烫一遍,最后将橘子、圆白菜、绿豆芽和裙带菜放入料理盆中拌匀,放入适量的调味料即可。
2、橘子果冻
材料:橘子、鱼胶粉、草莓。
做法:橘子去皮取果肉,留部分备用剩下的全部榨汁,草莓洗干净然后将橘子汁倒入锅中用小火煮开,倒入鱼胶粉溶液,不停搅拌果汁,直到完全混合,盛盘加入草莓或者自己喜欢的水果,放入冰箱冷藏一夜即可。
橘子的营养成分
不同品种的橘子营养成分不一样,比如砂糖桔的果肉颜色就十分红润,含糖量比较高,以下为100g橘子的营养成分表,供参考。
孕妇饮食大全
对于怀孕女性来说,自身和胎儿的健康都是吃出来的,科学饮食才是母婴平安的关键,若是饮食有误,不仅影响胎儿对影响的吸收,而且还可能对自身的健康带来伤害,所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。
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草药山药
猴头菇
红菇
鱼腥草
其他鸽子蛋
鹅蛋
火锅
酸辣粉
一般来说,怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化,远离辛辣、刺激、油腻类型的食物,只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到,才能做到一个人吃两个人补。
上述为孕妇能不能吃橘子,孕妇吃橘子的好处的全部内容。有任何生殖以及生殖相关的问题可以随时免费咨询俩娃网生殖专家。
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