什么是牙龈萎缩自愈的比较佳方法？这5个方法是否能够恢复正常？

自愈牙龈萎缩的比较佳方法，使用这5种方法可能会让牙龈恢复正常。如果口腔发生牙周病，很容易造成牙龈萎缩、松动、产生牙石。这时，如果刷牙方式不正确，就会对牙龈造成过度摩擦，造成牙龈萎缩。

牙龈萎缩自愈比较佳方法

1.改善饮食

牙龈萎缩的患者可以多喝酸奶和枸杞，可以帮助牙龈细胞恢复。另外，应该多吃水果，因为水果中含有丰富的维生素C，可以在一定程度上保护牙龈细胞，减少高糖食物的摄入。

2.减少刺激

如果您想恢复牙龈健康，避免甚至消除机械刺激很重要。对牙龈的机械刺激主要来自牙签、牙线等。还要避免用指甲剔牙，不要经常用手触摸牙龈，因为多种细菌会粘附在手指上，加剧牙龈萎缩。

3.正确刷牙

牙龈萎缩后，需要更加注意口腔卫生。比较好不要让食物在牙齿之间停留太久。养成每天刷牙的习惯，尽量避免侧刷。侧向刷牙会对牙齿外侧造成损伤，并加剧牙龈萎缩。

4.用盐水冲洗

盐水有杀菌作用。长期用盐水漱口，可以有效减少口腔内的细菌含量，从而有效缓解牙龈萎缩。具体操作方法是每天使用：两次，每次15秒左右。需要注意的是，必须控制盐水的浓度。如果太高，会刺激口腔并引起刺痛感。如果太低，则达不到杀菌效果。

5.咀嚼枸杞

枸杞不仅能保健，还能保护牙齿。枸杞能促进成纤维细胞和牙周膜的增殖和吸附，因此经常咀嚼枸杞可以预防和治疗牙龈萎缩。枸杞对于治疗牙龈萎缩效果比较好。生枸杞效果比较佳，具体操作简单。取适量枸杞，用纯净水浸泡，然后直接放入口中，充分咀嚼。

总结

以上就是《自愈牙龈萎缩的比较佳方法，用这5个方法，你或许就能恢复正常》的全部内容介绍。当然，刷牙也不宜过多。刷牙次数过多会直接压迫牙龈，导致牙槽骨和牙龈退缩。养成良好的口腔卫生习惯，注意饮食卫生，避免含有激素和添加剂的食物。