“十大经典美容养颜水果，真的能让你越吃越美丽吗？”

水果酸甜可口，深受很多人的喜爱。不同的水果有不同的口味，可以满足不同人的需求。女性多吃水果不仅可以补充维生素和膳食纤维，而且还有非常好的美容养颜功效。带你盘点十大经典美容养颜水果。

十大经典美容养颜水果

1. 黑梅

乌梅中维生素、有机酸、矿物质的含量特别高。它是很好的抗衰老、美容水果，而且还具有解毒作用。如果有胃病，也适合吃黑李子。

2.山楂

山楂中的维生素含量极高，其中的脂肪酶也能促进脂肪的消除。因此，很多想要减肥或者喜欢美容产品的女性都喜欢吃山楂。

3. 樱桃

樱桃富含维生素和铁。樱桃自古以来就是美容水果。将樱桃榨成汁，涂在皮肤上，可以美白淡斑。因为它含有丰富的铁质，还可以解决女性气血不足的问题，让面色更加红润。

4. 葡萄

葡萄有淡斑、皱纹的功效，因为它含有葡萄多酚，能抑制弹性蛋白酶的分解。它可以防止紫外线对皮肤的伤害，但不能代替防晒措施。葡萄多酚具有抗氧化作用，可以延缓衰老，并能深层滋润皮肤。

5. 樱桃

红樱桃含有大量的微量元素，尤其是铁，居各种水果之首。因此，经常食用红樱桃可以增加血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的功效。

6.石榴

石榴的营养成分特别丰富，含有人体所需的多种营养物质。水果含有维生素C和B族维生素、有机酸、糖、蛋白质、脂肪和钙、磷、钾等矿物质。

7.苹果

苹果是低热量食物，每100克仅产生60大卡热量。苹果被誉为“活水”，因为其营养成分易溶，易被人体吸收。帮助溶解硫磺，使皮肤光滑细嫩。

8. 柿子

柿子富含果胶，一种水溶性膳食纤维。具有良好的通便、纠正便秘、维持肠道菌群正常生长的作用。体力劳动者多吃柿子可以消炎消肿，改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的恢复。

9. 柠檬

虽然很多人不能接受柠檬的酸味，但它富含有机酸和柠檬酸，具有良好的抗氧化作用，可以促进皮肤新陈代谢，改善皮肤暗沉。

10. 葡萄柚

柚子是秋季比较常吃的水果。其果肉富含维生素C、胰岛素等成分。它可以降低血脂，细化皮肤毛孔。秋天可以多吃点。

概括

其实，很多水果都具有一定的美容养颜功效，比如新鲜的苹果、梨、柚子、柠檬、橙子、葡萄、西红柿、樱桃、猕猴桃、火龙果等。这些水果富含水分、维生素和微量元素，能滋养肌肤，保持皮肤弹性，抗氧化，美白肌肤。建议根据个人喜好选择水果，每天适量食用。除了水果之外，还应该多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、牛肉等，对皮肤也有好处。