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2024-09-08 21:32:21安胎保胎点击:102

坐月子必喝的五种汤分别是五红汤、枸杞菠菜猪肝汤、胡萝卜牛肉汤、通草鲫鱼汤、枸杞炖鸡汤。女人生完孩子后,身体很虚弱,在月子里需要吃一些有营养的东西来补身体,且容易吸收消化,才能更快恢复身体。上面这几种汤就是非常适合月子里的女性喝的,这些汤不仅可以补充母乳不足的营养,还可以补充母亲失去的体力。正在坐月子的女性可以试一试。

坐月子必喝的五种汤

女人产后身体非常虚弱,月子期间一定要把身体调养好,不然很容易留下后遗症。女人生孩子损失的是气血,月子里一定要补气血为主,气血充足了才能恢复快,奶水足。下面就给大家介绍坐月子必喝的五种汤,大家一起来看看吧。

一、五红汤

五红汤顾名思义就是五种红色的食材熬制而成的汤,这五种食材分别是:红豆、红衣花生、红枣、枸杞、红糖,是经典的补血下奶的汤饮,红枣养脾补益气血,枸杞补肾益精,补血安神。花生连红衣一起与红枣配合使用,既可补虚,又能止血,提升血小板;红豆被李时珍称为“心之谷”,可清心养神,健脾益肾;红糖具有益气补血、健脾暖胃、活血化淤的作用,能恢复身体元气,提高机体免疫力。

二、枸杞菠菜猪肝汤

枸杞的功效我们已经提到过,菠菜补铁效果非常好,猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,而且猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持健康的肤色,经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老。

三、胡萝卜牛肉汤

胡萝卜味道甜美,素有“小人参”之称,其富含丰富的胡萝卜素,经过人体肠胃吸收,有50%可转化为维生素A,而维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,对产妇伤口恢复非常有帮助,而且还可以通过乳汁将营养传输给宝宝,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

四、通草鲫鱼汤

通草鲫鱼汤顾名思义就是通草和鲫鱼做的汤,有疏通乳腺的作用。通草与鲫鱼、豆芽一起煮汤,可以帮助产后妈妈下奶通乳,缓解水肿,促进伤口恢复都有特别好的疗效。

五、枸杞炖鸡汤

枸杞和鸡肉都是坐月子期间常用的食材,富含蛋白质、维生素和矿物质。将鸡肉切块放入锅中,加入适量的水和枸杞煮沸,转小火炖煮1小时左右,加入适量的盐调味即可。每天喝上一碗,有助于提高免疫力,促进产后身体恢复。

坐月子期间,适当喝一些滋补汤品可以为产妇提供丰富的营养,促进身体康复。上述五种汤品都是坐月子期间常用的食材,具有补血、滋补、提高免疫力的功效。但是每个人的体质不同,所以在饮用汤品之前咨询医生或营养师的建议。

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