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孕晚期会有哪些身体不适 专家支招帮你解决

2020-10-21 17:18:13怀孕知识点击:424

孕期是个幸福又辛苦的过程,特别是进入孕晚期后以及接近分娩阶段,妈妈们的肚子变化是一天一个样。但随着宝宝的生长和肚子的增大,在孕晚期准妈妈们的身体会有些不适,身体会有很多明显的变化,俩娃网小编收集了相关信息,希望能对准妈妈有所帮助。

孕晚期会有哪些身体不适 专家支招帮你解决

1.尿频与便秘再次来袭

医学上将宝宝双顶经进入骨盆入口平面称为入盆。初产妇可在预产期前2-4周内胎头入盆,经产妇多在分娩开始后入盆。入盆后孕妇会感到子宫的最高部有所下降,孕妇会感觉上腹部轻松了许多,呼吸也轻快了,胃口也好了,但同时由于下降的子宫压迫膀胱和直肠,而出现了小便次数的增多,还经常会便秘。

支招:

排尿时身体前倾,可促进尿液从膀胱排除;对于便秘饮食中要增加粗纤维食物,养成良好习惯,对于便秘严重则可在医生指导下采取药物治疗。

2.腹部下坠腰酸困

 很多孕妇到了孕晚期会感觉到腰酸、腹部下坠感,晚上休 息时明显,虽然不是疼痛,但也会很不舒服。这是由于孕晚期出现了生理性宫缩所致。到分娩前1~2周,子宫收缩的频率和强度都会增加,每次宫缩持续时间约10~20秒,一般不会超过30秒;每次宫缩间隔时间较长,而且往往没有特别的规律,有时一天仅出现几次或仅在短时间内有规律。

支招:

准爸爸此时要做的就是让太太保持平和的心态;可以做深呼吸,使全身放松;宫缩时可用手轻轻抚摸腹部发硬的地方;还可以让准妈妈休息或改变姿势。注意坐卧姿势正确也是缓解疼痛的关键,准爸爸要为太太准备好舒适的靠垫,这样你的体贴指数就会增加百分之一百哦!

3.孕晚期难以入眠

孕晚期令准妈妈苦恼的一件事就是睡眠问题,难以入眠的原因有很多,包括心理原因、尿频、抽筋以及宝宝的胎动影响等等。

支招:

对于小腿抽筋的情况一要注意是否有缺钙,二要注意腿不要受凉;很多宝宝晚上胎动很多,也影响到妈妈的休息,解决的方法就是调整宝宝的生物钟,和让宝宝也睡安稳。准妈妈要养成良好的睡眠习惯,早睡早起,睡觉前不要看情节紧张的书或电视,不熬夜不睡懒觉。

4.耻骨联合区和下肢疼痛

进入孕晚期,由于卵巢分泌松弛素和胎头下降压迫的因素,有些准妈妈会感到耻骨联合区和坐骨神经压迫引起下肢疼痛,有的准妈妈甚至在床上翻身或起身就出现局部疼痛,痛苦异常,以前做起来非常轻松的动作都会变得很难去完成。这即为耻骨联合疼痛,严重时可发生耻骨联合分离。如果坐骨神经压迫引起的下肢疼痛,会让准妈妈坐卧不安、活动异常、行走困难。

支招:

孕妇耻骨联合区或坐骨神经压迫引起的下肢疼痛,轻度是可以忍受的。如果做某些动作让你感觉疼痛,尽量避免这些动作,要减少活动量。但如果耻骨联合分离严重或坐骨神经压迫引起下肢疼痛剧烈,可导致韧带拉伤、水肿,准妈妈就必须卧床休息。耻骨联合区或坐骨神经压迫引起下肢的疼痛缓解要到产后。大部分人分娩后疼痛明显缓解,2-3周疼痛可消失。

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