杭州女性如何通过AMH检测了解生育力？生育年龄上升，你做好准备了吗？

在如今生活压力与环境持续变化的情况下，人们的平均生育年龄逐渐提高。卵巢功能与卵子质量随年龄下滑的同时，众多育龄夫妇纷纷求助医生，期望通过数据精确评估自身卵巢状况和生育能力，以决定能否推迟生育，继续拼搏事业。

其中，AMH 值一直是评估女性卵巢储备功能和生育力的关键指标。通常，女性在备孕前的检查中，医生会建议进行 AMH 检测。 ■ 为什么要重视AMH测试

AMH 由卵巢内窦前卵泡和小窦卵泡分泌，其水平与卵巢内卵泡数量直接相关。在女性发育过程中，出生32周后，正常女性胎儿卵巢卵泡开始分泌AMH；18

至25岁时AMH水平最高；随着年龄增长逐渐下降（一般在36岁后AMH水平显著下降），至绝经期后血清中不能检测到AMH。因此，通过检查AMH可以有效地评估卵巢的“年龄”

■如何检测AMH？

AMH水平只需进行简单的血液检测，您只需要撸起袖子抽一管血就可以了。AMH的水平在整个月经周期中基本保持稳定，因此您可以在月经周期的任何时间进行AMH检测。

■AMH检查的优点

① 稳定性强且不受月经周期制约：

AMH水平在整个月经周期内呈现出相对稳定的态势，这一特性使得它能够在任意时间进行检测，无需像检测FSH（促卵泡生成素）、LH（促黄体生成素）以及雌二醇等激素那样，严格遵循月经周期的特定时间（一般为月经开始后的第3 - 5天）进行检测。

② 明确卵子库存量： AMH直接反映卵巢内卵子的存量，提供了比FSH和LH更精确的卵巢功能评估。这使得AMH成为评估卵巢储备的更可靠指标。 ③ 生殖医学的潜力： 在试管婴儿和人工受孕的过程中，AMH的检测可以帮助医生合理制定促排卵方案，提供个性化的治疗建议。

■ AMH的正常范围值是多少？ 当我们女性朋友拿到报告时，是不是对着报告单上的数值束手无策，那么我们AMH的范围值分别代表了什么？ AMH的正常范围在2~6.8之间: 在这个范围内AMH数值越高，代表卵巢储备能力越好，越低则说明卵巢储备能力下降或较弱。 AMH（>6.8 ng/ml）： 高于正常值，可能提示多囊卵巢综合症（PCOS），需谨慎处理。 AMH（<1.2 ng/ml）： 低于正常值，提示卵子库存不足，建议尽早考虑怀孕。

如果女性朋友对照之后发现自己的 AMH 值不在正常范围内，不要担心。首先要保持冷静，因为这并不意味着生育的大门就此关闭。AMH 值只是一个参考指标，它并不能完全决定你的生育能力。 当 AMH 值异常时，女性朋友可积极寻求专业医生的帮助。医生会进行全面评估，包括身体检查、激素水平检测等，并制定个性化治疗方案。可能会推荐辅助生殖技术，如试管婴儿、人工授精等，为实现生育愿望提供更多途径。

保留卵子也是一个值得考虑的选择。对于有未来生育需求的女性来说，保留卵子可以在卵子质量较好的时候保存生育力，为未来提供更多可能。保留卵子技术能够让女性在面对生育压力和卵巢功能下降的风险时，多一份安心和保障。

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如何减缓AMH断崖式下降？

一般AMH值是随着年龄逐渐递减的，目前无相关逆龄的方法提高AMH，但可通过以下方式减缓这一过程：

▶ 可食用一些抗氧化的食品或服用保健类药品。

▶规律的生活作息，早睡早起，不熬夜，尤其建议在11点前进入睡眠状态，可有效改善内分泌紊乱。

▶积极锻炼身体，坚持运动可有效增强身体素质，每周运动4次，每次40分钟。

▶心情愉悦放松，减少工作生活压力等。

在了解了 AMH 的重要性之后，相信我们很多女性朋友也意识到，关注自身卵巢健康刻不容缓。