孕中期需要补什么 孕中期有哪些注意事项

对于准妈妈来说孕中期应该是最“舒服”的一个时期，因为这个时期胚胎发育阶段完成，胎盘已经形成，流产的危险性大大减少，早孕反应也已经消失殆尽，是准妈妈和胎宝宝都进入安定的时期，此时准妈妈就应该注意均衡地摄入营养，帮助自己和胎儿健健康康的。那孕中期需要补什么？孕中期有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

孕中期需要补什么？

说到孕中期需要补什么这个问题，毫无疑问孕中期准妈妈需要更加重视日常营养的摄入，其中孕中期胎儿生长发育 增快，脑的发育，不仅重量增加，而且脑细胞的数量开始迅速增加，所以需要增加有利于大脑发育的营养物质，如：磷脂和胆固醇等脂类一定要多吃一些。

另外准妈妈在孕中期要保证自己的蛋白质及碳水化合物的摄取量充足，；与此同时应该多食用含维生素、矿物质、铁质的食品，以维持身体各器官的健康以及胎儿的发育；另外足够的钙、维生素D是钙吸收不可或缺的，因此也要注意足量摄入。

那除了营养要注意摄入以外，孕中期有哪些注意事项？

（1）注意安全

准妈妈在孕中期是要注意自己的行动的，因为随着怀孕的时间越来越长，妈妈们行动就会越来越不方便，所以这时候应该特别的小心翼翼，不要亲自的驾驶汽车，以免驾车时间长还有长时间的颠簸对胎儿造成影响。

（2）注意保暖

在怀孕期间，妈妈体内的雌激素会发生很大的变化，皮肤也会变的很敏感，所以应该注意保暖，而且要选择不会引起过敏的衣服来穿，比如说不要穿太紧的衣服，应该穿一些透气的、宽松的衣服。