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3个月的宝宝适合哪些运动?可以游泳吗?

2023-01-23 06:57:51怀孕知识点击:186

三个月的宝宝适合的运动有被动体操、翻身运动、手抓运动等,并且三个月的宝宝是可以适当进行游泳的。但是需要注意的是,宝宝在开始游泳前,要确保宝宝有一个轻松愉快的游泳环境,并且居室的温度和游泳池的水温要适宜才可以的,不然宝宝是会很抗拒游泳的。另外,严重抗拒水的接触的宝宝并不适合游泳。

三个月宝宝游泳的7大好处

1.强身健体:宝宝在水中做全身性的运动,可以促进新陈代谢,达到强身健体的作用;

2.快速增长:能促进血液中氧气更快的传输,使宝宝的身高和体重都可以更快的增长;

3.使宝宝心情舒适:有些宝宝很喜欢与水之间的冲击作用,这会使宝宝的心情舒适;

4.促进消化:在水中游泳运动,可以让食物更好的在肠道内消化和吸收,避免积食的发生;

5.保障睡眠质量:在游泳的过程中,由于体力的损耗,所以在游泳后,宝宝的睡眠质量会更佳;

6.促进感官:促进味觉和听觉等信息的传递,还可以提高一个人的反应能力和协调能力;

7.大脑发育:游泳对大脑的发育也是有益处的,可以使大脑的反应更敏捷。

总的来说三个月宝宝时可以游泳的,但是宝宝游泳最好是在上午10点或下午16点,因为这个时候既不是宝宝饱腹的状态,也不是饥饿的状态,游泳前也不要喂太多的食物。

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