转呼啦圈对女性有哪些危害？小心腰部受损！

转呼啦圈是很多女性比较喜欢的锻炼方式。对于瘦腰、腹部有极好的效果。而且简单易学，所以很受孩子子们的喜爱。但呼啦圈不仅有好处，也有一定的坏处。我们来看看呼啦圈对女性的危害。

转呼啦圈对女性的危害

1. 肌肉疼痛

呼啦圈转动后，是一种惯性运动，需要较长时间维持。如果运动时间不够，短时间的运动相当于无氧运动，不会消耗太多的热量，也会引起肌肉酸痛。

2、器官损伤

转动呼啦圈可能会导致内脏移位，但这是因为当呼啦圈转动过度时，摆动的重力会冲击腹部和背部的内脏。如果呼啦圈太重、旋转时间过长，呼啦圈在旋转时可能会损伤内脏，如子宫损伤、子宫、卵巢移位等。

3、腰肌劳损

呼拉圈主要依靠腰部发力，主要依靠腰肌、腹肌、腰外侧肌的力量来扭转腰部。另外，呼啦圈是一种长时间的有氧运动，很容易造成腰肌劳损，严重时会导致腰椎小关节增生、腰椎间盘突出。

4.肠扭转

旋转呼啦圈可以促进肠道蠕动，加速体内代谢废物的排出，从而帮助消化、减肥。而且，旋转呼啦圈的方法有很多。如果不掌握正确的方法，不断向同一个方向转动，就可能引起肠扭转。

5、血管破裂

呼啦圈的运动量其实很小，只是简单的腰部锻炼。减肥的效果是非常长期的。胸腰椎的交界处正是呼啦圈扭转的地方。腰部过度摆动或腹压突然升高，可能会导致椎管内压力突然变化，导致血管破裂。

6、卵巢损伤

月经前后，过于剧烈地旋转呼啦圈或用呼啦圈挤压、撞击腹部，都可能损伤卵巢、子宫等部位。

概括

呼啦圈对女性的危害并不是特别大，但如果经常使用，可能会对女性的腹部和子宫造成刺激。长期敲击腹部还可能会引起下腹部的疼痛和不适。尽量选择其他安全有效的运动方式，比如慢跑或者有氧运动，这样既能取得明显的效果，又不会产生明显的副作用。