怀孕初期的6种水果，及功效，孕期吃对水果很重要！

俩娃网温馨提示：怀孕初期的6种水果，及功效，孕期吃对水果很重要！虽然以下水果对孕妇有一定的帮助，但是在孕妈这个特殊时期，很多东西都不能吃多，不然会适得其反。

1.芒果——有助于缓解孕吐

芒果的营养价值很高，有益胃、止呕、抗头晕的作用。对眩晕、美尼尔氏综合症、高血压头晕、恶心呕吐等有疗效。或者把果肉和芒果汤一起吃，对孕妇恶心也有很好的效果。对芒果过敏的孕妈妈是不能食用的。

2.香蕉——有助于孕期牙痛恢复

孕妇尤其应该在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的绝佳来源，还会富含叶酸;叶酸、亚叶酸和维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形和脊柱裂等严重畸形的关键物质。此外，钾可以降低血压，保护心脏和血管内皮，对孕妇非常有益。

3.苹果-有助于胎儿大脑发育

苹果不仅含有丰富的锌等微量元素，还含有丰富的脂类、多种维生素等营养物质，特别是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马的发育和胎儿的后天记忆。此外，怀孕期间多吃苹果的孕妇，其孩子患哮喘的几率更小。孕妇每天吃1-2个苹果就能满足锌的需求。

4、樱桃-有利于调节肠胃功能，缓解食欲不振

樱桃是所有水果中含铁最多的，几乎是苹果的20倍。胃口不好的孕妇要多吃樱桃，帮助调节肠胃功能。怀孕时多吃樱桃，宝宝出生时会有一张健康红润白皙的脸。

5.葡萄——有助于补血气，缓解气血不足，血压低

部分孕妇血虚、低血压、冬季手脚冰凉及多吃葡萄可有效改善。葡萄富含铁、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1和C等。如果孕妇下半身有出血症状，葡萄还可以预防胎儿，帮助胎儿良好发育。

6.猕猴桃-提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果，是育龄妇女很好的营养食品。怀孕前或怀孕期间，尤其是怀孕前三个月，有条件的女性可以常吃猕猴桃。但是并不适合所有人。猕猴桃性寒，脾胃虚寒者慎食，腹泻、尿频者不宜食用，先兆流产者也应忌食。

怀孕初期的6种水果，及功效，孕期吃对水果很重要！好了，以上就是小编整理的怀孕初期的6种水果，及功效。小编认为除了知道自己不能吃什么，还应该知道怀孕期间吃什么，这样会更有利于宝宝的成长和健康。孕妇一定要注意补充营养，适当运动。