月经不正常想要通过饮食调理，具体该怎么做呢？

月经不调的食疗办法有喝红糖黑木耳水，黑豆苏木红糖水等办法。月经不调和女性作息不规律、过度减肥以及情绪问题等相关，所表现出来的症状有月经量过多或过少、经期延长、月经不顺、痛经等，针对这些不同的症状，要采取不同的食疗办法解决。

月经不调的食疗办法

1.月经过多，经期延长，这类患者可以喝红糖黑木耳水，将黑木耳烘干后研磨成细粉状，加入红糖水中即可，每次服用6克，一天2次；

2.月经不顺，经痛，这类患者可以服用黑豆苏木红糖水，将30克的黑豆烘干后研磨成细粉状，再取12克苏木和红糖一起熬煮，服用后一段时间就会对月经不顺和经痛有一定的治疗效果；

3.虚寒性月经不顺，可以尝试喝一些羊肉汤，会对这类病情有缓解作用；

4.血虚型月经不顺，可以服用当归蛋花红糖汤，把当归放进水中，水开后打入鸡蛋，鸡蛋熟后添加红糖即可食用，一般建议是每次月经后喝一次；

5.月经不顺，可以藕放入红糖水中熬制，然后喝汤，就可以改善月经不顺的症状；

6.月经提前，这类患者想要食疗的话，可以试试干芹菜煎水服用。

综上所述，对于不同的月经不调的症状，有不同的食疗办法。除了食疗之外，平时还要保持心情愉悦，最好保持规律的作息，避免情绪太过波动。