武汉备孕女性如何饮食调养，避免宫寒影响胚胎着床？

一、饮食

植入后常规用黄体酮，本身就会让人体“发热”（这和排卵后体温升高是一个道理-黄体），你再大鱼大肉吃着，人体会更热，热邪之为病，可导致口干、 便秘 、 失眠 、血热等，影响着床！

植入前后宜清淡饮食（米饭、稀粥、面条、蔬菜等 —五谷），适当补充瘦肉、鸡蛋即可。切忌过于补益！忌食辛辣上火、不易消化之物。鱼生痰，肉生火，吃肉（包括蛋白粉）多会上火；同时也要忌食生冷，不吃或者少吃一切水果，水果生冷、寒湿，克伐胃气（胃是腐熟水谷之火炉，最怕湿柴火！），有碍脾胃运化（脾胃为孕育之源，脾土厚，则万物生），不利于着床。

二、避免上火

老话讲， “宫热烂根芽，胎热易流产”。植入前后或怀孕早期，要避免上火。火有五种，过食（高蛋白、高脂高糖、高能量）则生脾火；过思则生心火、情绪过激则生肝火、辛辣之物则生肺火、房劳过度则生肾火。脾火重，口干， 便秘 ；心火重， 失眠 多梦，甚则性梦宫缩；肝火重，性燥易怒；上述四种邪火均不利于胚胎着床。房劳一般不至于，但是房事还是要小心为上！各位请对号入座，有则改之，无则加勉！

三、劳逸结合、起居适当

胚胎植入后，切忌终日卧床！久卧伤气，气机逆乱，血行不畅，胚胎不着床。有些反复不着床患者，往往一边用着阿司匹林、肝素（目的是活血，降低血液凝固性），一边静静地卧在床上，任凭腿麻屁股痛（气滞血瘀的表现），一动不动！那场面真是一大囧，请自行脑补。

当然，移植后也要避免剧烈运动，尤其是增加腹压的运动，搬运重物，猛烈跑跳；那么能否上班呢？如果上班轻松，不劳心劳力，当然可以，反之，还是歇着好；那么能回家坐高铁吗？当然能，因为的高铁这么平稳！能坐飞机吗，不能，高空缺氧，不利于胚胎着床。

另外， 作息规律 也很重要。早睡早起，昼夜轮回是人体大的节律，生物钟与人体内分泌密切相关，良好的作息有助于胚胎着床。另外要强调的是如果晚上 失眠 ，白天好不要睡觉，夜眠香甜更有意义，更有助于胚胎发育（生长素的释放高峰在夜间 12点左右）。

四、心情舒畅

心情舒畅很重要，不发火、不焦虑，不生闷气！心理情绪与生殖内分泌密切相关。过激动绪，郁闷、紧张、发怒、悲恸，心浮气躁，均可造成气血失调，导致子宫容受性下降。

五、注意保暖

俗语讲 “宫寒不着床”。胚胎种植前后，务必要保暖，尤其是下腹部的保暖，冬季注意防寒、防风，夏季少穿半截装、露脐装，少吹冷空调，忌食寒凉。

移植后吃西柚(每天一个)，多吃蔬菜水果，多喝水， 喝豆浆、少吃主食及马铃薯，防止便秘，多吃粗粮; 吃奶酪和酱牛肉蛋白质含量高

移植后不要随便再喝牛奶，怕万一拉肚子，我就是第二天空腹喝了牛奶拉肚子，姐妹们一定要小心，多喝豆浆，豆浆记得要煮熟(煮沸5分钟)，否则也会拉肚子。拉肚子和便秘都会引起宫缩，影响着床，要尽量避免。除了注意饮食后，每天早上起来一杯蜂蜜水，一定要定时排便。

不要吃的如：烟、酒、咖啡、茶叶、薏、香蕉、木瓜、麻油、螃蟹、玉米，这些是公认对胚胎不利有萎缩作用。

不能吃的水果及食物(寒凉的食物)如：瓜类、柑橘、柳橙、甘蔗、蕃茄、火龙果、柚子、硬柿子、菠萝、梨子、奇异果、桑椹、山竹、木瓜、芥菜、白菜、芹菜、苦瓜、冬瓜、莲藕…等可退火的食物还有西洋菜，桂圆，薏米都不可吃。