冬天如何养生，让容易感冒的婴儿远离疾病？

普通感冒一般分为两类：风寒感冒和风热感冒。冬季感冒主要是风寒感冒。每次寒潮来临时，就会有更多的宝宝感冒。因此，冬季预防感冒，首先就是要给宝宝及时进补。衣服一是晚上睡觉时不要着凉，二是让宝宝多吃一些温热易消化的食物。

1、立即给宝宝添衣服

冬天，我们经常会看到宝宝被严压，尤其是体质较弱、容易感冒的宝宝。事实上，婴儿受到的压力越大，他们的健康状况就越差。如果宝宝平安的话，总会有饥寒交迫三分的。自古以来就有这样的经历。宝宝的新陈代谢特别旺盛，喜欢动，容易出汗。此时毛孔张开，遇到冷风，寒邪就很容易侵入体内。感冒的宝宝要适当少穿衣服，活动后也不会轻易出汗。此时，当宝宝遇到冷风时，毛孔处于关闭状态。冷风不能直接侵入身体，对身体伤害不大。宝宝经常打喷嚏、流鼻涕。这时，家长只要立即给宝宝喝温水，避免直接吹气，症状就可以缓解。

宝宝应该穿多少衣服对于年轻的父母来说可能很难掌握，而宝宝的手可以说明一切。手暖说明你穿得很好，手出汗说明你穿得太多，手凉说明一只穿得太少，另外两只已经冷了，所以立即多加衣服，吃温热的食物。一岁半以下的婴儿，囟门尚未完全闭合，天冷时应戴帽子，防止头部着凉。有的家长给宝宝穿厚厚的棉背心，胳膊上只穿薄毛衣。表面上宝宝不冷，但是时间长了宝宝还是会生病。我们的手和手臂有两条经脉，一条叫手太阴肺经，一条叫手太阳明大肠经，连接肺、气管、咽喉、鼻等脏器。如果手臂长时间保持凉爽，肺部、气管、喉咙、鼻子的阻力就会降低。当然，婴儿经常会感冒。长期流鼻涕引起的慢性鼻炎的宝宝，90%都是晚上睡觉时手臂放在被子外面感冒的。另外，婴儿感冒多与晚上睡觉踩被子有关。为了防止婴儿感冒，家长比较好给3岁以下的婴儿缝制睡袋，并在睡袋两侧加密封袖。袖子的厚度与被子的厚度相同。可以根据季节缝制不同厚度的睡袋。 3岁以后的宝宝睡睡袋，将睡袋开口的一侧缝上，另一侧用两个褶扣，一侧留一个小口。宝宝会伸出小手去抓住大人的手，这样就不会完全藏在被子下面了。而且孤独。

2、寒冷的冬季，家长可以经常给宝宝吃以下食物，以有效预防和治疗感冒。

1. 羊肉

冬季，婴幼儿和老人应多吃羊肉，不仅能增加热量，还能补血，提高机体抵抗力和防寒能力。家长可以制作羊肉菜肴，如红烧羊肉、羊肉汤、羊肉粥、羊肉丸子等，每周给宝宝吃2~3次。羊肉容易消化吸收，钙、铁含量比猪肉高。对于患有咳嗽、支气管炎、哮喘、贫血、营养不良的宝宝也非常有益。另外，水煮羊肉、烤羊肉不易消化，尽量让宝宝少吃。

2.鸡汤

据医生和营养师研究，鸡肉和鸡汤含有人体所需的多种氨基酸，能有效增强人体对感冒病毒的抵抗力。更重要的是，其中所含的特殊化学物质能很好地增强鼻咽部的血液循环和鼻粘液的分泌，而母鸡和鸡汤中的脂肪对小儿支气管炎、化痰有意想不到的效果。因此，感冒发作时，吃鸡肉、喝鸡汤，可以有效消除呼吸道内的病毒，使呼吸道恢复正常，从而达到不治而愈的效果。冬季经常给宝宝吃鸡肉、喝鸡汤还可以增强体质，预防感冒的作用。人们习惯用老母鸡炖汤来补身体。老母鸡不仅能补气血，还能祛风。但老母鸡的鸡肉比较坚韧，不易咀嚼，所以比较好选择儿童鸡。鸡肉质软，容易消化吸收，给宝宝喝的鸡汤宜清淡，不宜太浓。另外，婴儿鸡汤中不宜添加红枣、枸杞、天麻、人参等补品。家长一定要注意喝纯鸡汤。

3、仙女粥

制作方法：用糯米煮一碗粥，加入生姜2至3片（成人5至6片），煮10分钟，加入葱（成人2至3片），煮5分钟，加3到4勺醋（成人用勺子吃饭）。搅拌均匀后，趁热食用粥。儿童不宜吃生姜、大葱（成人比较好）。这种粥有很好的发汗作用。对治疗冬季风寒感冒非常有效。出汗后一定要多喝水，及时更换湿衣服。严重的可以多吃几次。