孕妇便秘怎么办？有什么有效的解决方法吗？

孕妇便秘可能是由于激素水平变化、膳食纤维摄入不足、活动不足等引起的，可以通过改善饮食、增加运动、调整排便习惯来改善。

孕妇便秘怎么办？

怀孕后，孕妇的活动量会减少。另外，子宫压迫肠道，导致肠道蠕动减少、减慢。有些激素，特别是黄体酮水平升高，会导致平滑肌收缩功能下降，很容易引起便秘。尤其是很多人饮食不均衡，经常吃太多的鱼和肉而吃的蔬菜不够，更容易引起便秘。

便秘后该怎么办？

这要看是否是严重便秘。如果不严重，就应该调整饮食，多吃富含纤维的食物、蔬菜、水果、燕麦、芝麻等。这会增加肠道的容积率，使排便更容易。如果饮食无法调整，可以使用药物，比如益生菌，可以促进大便通过，缓解便秘，多喝水。

1、改善饮食：每天可适量增加含膳食纤维的食物，帮助消化，缓解便秘。常见的食物有韭菜、菠菜、生菜等。

2、增加运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，方便排便，如散步、瑜伽、游泳等。

3.口服药物：也可使用小麦纤维素颗粒、乳果糖口服液、多库酯钠片等药物帮助缓解症状。但孕妇一定要听从医生的建议，严格按照医生的要求使用。

建议您每天调整排便习惯，定时排便，不要压抑排便的冲动，排便时保持注意力集中，可以在一定程度上帮助缓解便秘。如果上述方法治疗效果不佳，建议尽快到医院妇产科，通过系统检查，并遵医嘱进行治疗。