产妇刚生完孩子后，什么食物比较适合？这六种食物是不错的选择吗？

产后妈妈的身体会比较虚弱，所以产后也要注意补充营养食物。虽然产后我身体很虚弱，但是不能吃特别油腻的食物。产后吃油腻的食物会影响身体的恢复，容易引起便秘。因此，产后营养一定要充足、合理。下面就带大家了解一下产后妈妈适合吃什么。

产妇刚生完孩子适合吃什么

1.富含维生素的食品

新鲜水果和蔬菜如菠菜、西兰花、金针菇、葡萄、草莓等，产后应适量食用，补充维生素，但应避免过多食用寒性水果，如西瓜、梨等。

2、富含铁的食物

产后，妈妈身体会比较虚弱，可能会出现出血的情况。建议适当补充含铁食物，如菠菜、猪肝、红枣等，有助于改善贫血、增强免疫力。

3、红糖

红糖的铁含量比白糖高1至3倍。女性在分娩后会流失更多的血液。多吃红糖可以促进红细胞生长，产生血液。红糖性温，有活血作用。尤其适合产后虚寒血瘀的病理特点。可以促进瘀血排出，促进子宫的恢复。

4.加盐

分娩过程中，妈妈很容易出汗。如果出汗过多，体内的盐分就很容易流失。再加上产妇乳腺分泌旺盛，盐分流失较快。因此，产后妈妈要适当补充盐分，帮助体力更快恢复。

5、高蛋白食物

产后一段时间内多吃富含蛋白质的食物，可以促进子宫恢复，增加子宫弹性，加速恶露排出，避免妇科疾病。常见的含蛋白质食物有豆类、鸡蛋、鸡肉等，多吃高蛋白食物，可以加快产妇恢复速度。

6.流质食物

产后比较好吃流食，尤其是剖腹产后。他们需要等待大约一天才能进食。胃肠蠕动恢复后，应先吃一天流食。例如鸡蛋汤或米汤，避免牛奶、豆浆等胀气食物。胀气消除后，可以改吃半流质食物，如粥、面汤等，然后恢复正常饮食。

概括

刚生完孩子的妈妈可以吃青菜、菠菜、油菜、青菜。这些绿色蔬菜不仅可以增加叶绿素维生素，还可以增加膳食纤维。预防产后便秘。刚产后不要吃油腻的食物，饮食要清淡。从清淡食物开始，逐渐增加到固体食物。多喝热汤、热水，促进体力恢复。