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子宫是女性重要的生殖器官。它负责月经的正常来潮、胎儿的繁殖、体内激素的分泌和调节、卵巢的保护和性生活质量。它是人类繁殖延续的必要生殖器官。如果子宫保养得当，女性月经越规律、越正常，这也是女性健康、气血美丽的直接体现，也是胎儿成功繁殖的基本条件。

那么，在试管进入周之前，有必要进行子宫保养！怎么做？让我们跟随美国HRC生殖专家的脚步。

据美国HRC生殖专家介绍，女性的健康与生殖系统的正常功能直接相关，尤其是一旦子宫受损，女性会很快变老，降低生育能力。因此，计划试管治疗的女性必须高度重视子宫保养。

女性如何维持子宫？

1、调整日常饮食：定期进食、均衡营养和健康饮食，以减少不良饮食对疾病的发生。建议女性坚持低脂饮食习惯，选择富含优质蛋白质、多种维生素和膳食纤维、抗氧化剂的食物，多喝水，多选择含铁的食物，既能满足身体的营养需求，又能合理控制体重，避免过度肥胖对卵巢和子宫功能的影响。与此同时，要避免吃辛辣、烟酒、寒冷等食物对子宫的刺激。

2、保持子宫日常温暖：女性在日常生活中避免穿肚脐衣服，特别是在冬季和月经期间，应更加注意身体和腹部的温暖，避免冬季裸腿、夏季直接吹风机和空调，以免引起宫冷。

3、做好卫生管理：与男性相比，女性生殖器官是一个开放的窗口，特别是当月经期间宫颈口打开并排出月经血时，更应注意外阴的卫生管理，经常更换和清洗内衣，保持外阴干燥，避免月经期间同房、洗澡、洗澡、游泳等，防止妇科炎症的发生。

4、严格的科学避孕：爱你他会注意科学避孕，不能采取任何“安全期”“体外射精”机会冒意外怀孕的风险，因为堕胎手术对女性生殖器官和健康的影响很大，可能导致月经紊乱、子宫内膜异位症、子宫粘连、子宫内膜薄等疾病，影响子宫内膜容受性，甚至引起不孕。

5、做好情绪管理，及时释放压力：生殖医学临床研究发现，子宫疾病与雌激素密切相关，情绪与激素分泌水平直接相关。如果你保持乐观开朗的态度，生殖疾病就会少光顾你。

6、适龄生育给子宫健康加分:研究发现，生育女性的子宫健康高于未生育女性。如果能在适龄生育阶段生下宝宝，子宫健康会更上一层楼。由于子宫疾病的发生与雌激素分泌过多有关，生育行为会刺激孕酮的产生，抑制雌激素的分泌，对女性子宫、乳房、心脏器官有良好的作用；同时，强烈的宫缩行为也会大大提高子宫的耐受性，增强对疾病的抵抗力。

7、定期妇科检查：定期妇科检查也是维持子宫的重要步骤。通过定期检查，可以尽快发现和处理子宫肌瘤、卵巢囊肿等潜在的妇科疾病，以减少对子宫的损害。此外，如发现月经不规律、小腹异常疼痛、突然痛经、同房后腹痛、异常出血等，应及时就医，及时判断和治疗疾病。

8、加强体育锻炼，合理控制体重：避免久坐，每天进行30分钟以上的有氧运动，可改善盆腔血液供应，提高身体代谢能力和免疫力，但也有助于燃烧多余的脂肪，合理控制体重。因为过度减肥或过度肥胖可能会对怀孕产生不利影响。

9、避免暴露在污染环境中：如接触甲醛、杀虫剂、重金属、辐射和有害气体可能对健康产生负面影响，尽量避免接触这些有毒物质也是对子宫的保护。

10、根据医生的建议调节和降低试管前的子宫用药。美国专家将根据客户的具体情况，对子宫内膜过厚、过薄、子宫内膜炎、宫颈炎等情况进行具体指导，帮助恢复月经规律。同时，为了匹配美国专家每周的时间表，提高排卵率，需要根据专家指导服用一段时间的调节药物，帮助恢复月经规律，使卵巢保持安静，不选择优势卵泡，使同期卵巢基础卵泡能够获得营养和激素支持同步发育，促进药物准备。