备孕可以跳绳吗，备孕可以跳绳吗

备孕期间是否要停止跑步等激烈运动？为什么？

备孕期间是很多女性都比较重视的一个阶段，如果说没有注意到一些情况的话，就很有可能会导致自己没有办法成功的怀孕。有很多的女性在备孕期间就会选择不去做一些剧烈运动，今天小编就来跟大家说一说有没有这个必要？

一、在备孕期间可以跑步吗？

答案是可以的，在备孕期间，我们也是可以进行跑步，还有跳绳，并且，通过研究发现，跳绳也是可以让大家的身体更加的好一些。而且跳绳也是可以提高大家的受孕率，所以说我们在备孕期间也是可以做跑步和跳绳，这些剧烈运动。但是在成功的怀孕之后就不能做了，成功的怀孕之后，我们一定要保护好自己和肚子里面的孩子，成功的怀孕之后就不要去做这些剧烈运动。但是在备孕期间的时候，其实是可以选择去进行跑步等一系列的运动，这样的话也是有助于自己的身体健康。

二、运动的强度。

运动的强度其实是不用过大的，我们每天只需要运动半个小时到一个小时左右就可以了。如果说运动强度过大的话，我们就没有这个精力去跟丈夫进行同房，这样的话也是不利于成功的怀孕。因此，小编也是建议大家注意一下运动的强度。当我们感觉到比较累了之后，就应该要停止运动，去洗个热水澡，让自己放松放松，可以去看一些书，这样的话也是有助于以后养育孩子。

三、总结。

其实被人期间的注意事项并没有大家想象当中的那么复杂，只要我们能够保护好自己，并且有一个良好的生活习惯就能够很好的去让孩子健康快乐成长。备孕期间只要大家保持着一个良好的生活习惯就能够成功的怀孕，而且也不会对自己造成任何的影响。

#2在备孕期间跳绳能提高受孕率，这个说法正确吗？

有人这样说。“准备孕期跳绳就像树上有枣一样，摇晃两次总会掉几个。”实际上，每个女性一生大约有300~400个卵子，随着女性进入青春期，卵巢发育，一个月只能排出一粒成熟的卵子，其余卵子不成熟。即使促进排放，也不能成为受精卵，所以通过跳绳促进多排卵几乎是不可能的。本来跳绳的时候身体上下晃动，可以抖动身体里的五脏六腑，对女性子宫及其周围的韧带、系膜等起到颤抖、按摩的理疗作用。在腹腔内水平排列，相对游泳的输卵管和卵巢，有节奏的颤抖和拉动作用，相当于“做体操”。

怀孕准备期间跳绳会导致更多怀孕是真的吗？

第一，通过有规律的跳动，有助于输卵管平滑肌的拉伸和发育，确保卵子和精子的相遇顺畅，防止受精卵运行受阻，降低宫外孕的可能性。

第二，备孕期间跳绳有助于提高女性的器官功能，调节女性体内内分泌，防止内分泌失衡，有助于正常排卵，也有助于备孕。

第三，对于能长卵泡但不能正常排卵的女性，在排卵期附近跳绳有助于卵巢更快地排卵。

但是在怀孕准备期间跳绳也很费心。

月经3日和月经期间不得跳绳。因为在月经期间，运动可以避免加重痛经，影响月经量，高度运动会导致流血转换，诱发感染和妇科疾病，从而得不偿失。

月经刚离开后子宫内膜处于恢复期，所以月经后3天后开始跳绳比较好。这时跳绳有助于提高体力，也有助于减肥。

排卵期后，最好每天坚持跳绳。特别是在排卵日，最好适当增加跳绳时间。但是不要跳绳，以免在排卵日同一房间后24小时内影响精子和卵子结合。

之后可以继续跳绳，有助于卵子健康，也有助于提高母体的体力。