女性卵巢健康如何保护？成都女性应警惕哪些生活习惯

卵巢是女性重要的生殖器官，它不仅仅是分泌女性激素，促进生殖与机体的健康，还可以产生卵子并排卵，生育后代。

如果女性在日常生活中存在不好生活习惯，就容易导致卵巢早衰，从而出现皮肤干燥粗糙、头发干枯、月经失调、不孕等症状，严重威胁到了卵巢健康。那么哪些习惯容易伤害卵巢呢？

01、久坐不动

很多女性长期伏案工作，休息时也非常缺乏运动，这样就容易使卵巢由于缺氧而出现早衰的情况。

建议：

1、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行。

2、上楼时尽量走楼梯。

3、工作一个小时后站起来适当活动一下。

4、多进行户外锻炼，让全身上下能够得到新鲜氧气的滋养。

02、熬夜

女性一定要避免长期熬夜工作，长期熬夜就会导致体内激素环境发生变化。一旦雌激素长期分泌不足，会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩、骨质疏松等。

03、不好情绪

女性相比男性而言，情绪更加敏感，容易思虑过多。如果长期精神紧张，存在焦虑、抑郁等不好情绪，就会导致人体内分泌紊乱，影响到卵巢功能，使得更年期提前。而改善情绪对改善卵巢功能有很大的益处。

人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，不好情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至疾病症的发生。

因此，女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不好情绪。合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

04、使用劣质化妆品

劣质化妆品当中含有苯、汞等化合物，能够通过皮肤粘膜吸收导致女性卵巢功能严重受损。

05、长时间使用避孕药

长时间依赖避孕药来避免怀孕，这种行为不可取。要保持身体健康，避孕手段要正确，虽然服用紧急避孕药可以达到良好的避孕效果。但是，药物服用过多也会伤害身体，容易让身体的激素分泌出现变化，身体激素分泌异常，卵巢也会受到影响。为了避免这种情况出现影响女性健康，好不要长时间依赖避孕药。

06、过度节食导致营养不好

部分女性卵巢功能降低和不好的生活习惯有关，特别是长时间吃素或者有挑食、偏食等坏习惯，都容易导致身体营养缺乏。营养物质获取量不足，不只是抵抗力变得薄弱，很多重要器官也会受累。