不能走进孕妇吃巧克力误区！胎儿会变黑纯属谣言

巧克力中含有丰富的营养成分，而且能够平复孕妇焦虑、不安的紧张情绪，这样胎儿出生后也会更加愉快、开朗。不过很多网友表示，孕期的时候最好不要吃巧克力，毕竟巧克力大多都是高脂高糖的，并且里面富含的咖啡因对自身和胎儿都不会很好，也有人说吃巧克力会使胎儿变黑，也可能引起宫缩，但这些传言中，大多也都是谣言，如果在孕期想吃巧克力，那么是可以适当的吃一些。

孕妇可以适当的吃巧克力，并且巧克力也具有一定的营养，适量的吃一些对胎儿的生长发育也有很好的效果，不过也有不建议孕妇吃巧克力的说法，说是巧克力的成分会引起宫缩，严重的会流产，并且也会使胎儿出生后的肤色黑，因此孕妇能否吃巧克力，吃了之后有无危害，就得看实际情况了。

孕妇吃巧克力也有一定好处

孕妇不能吃巧克力的谣言：巧克力中有咖啡因，因此孕妇食用需要适量，不过也有人认为，孕妇是不能吃巧克力的，因为咖啡因刺激性比较强，容易引起宫缩，从而导致流产，而且有的巧克力又是高糖高脂的，所以食用后还可能引起妊娠期糖尿病，以及孕妇肥胖，这些因素对于孕妇都是不利的，而巧克力是否在孕期又真的不能吃呢?

真相鉴定：“孕妇不能吃巧克力”的说法是谣言，孕期可以吃巧克力，但不宜多吃。巧克力主要成分是可可粉、磷脂以及糖分，巧克力可以缓解孕妇心情，这一点非常重要，妈妈心情好才可以促进胎儿生长发育。巧克力含有卵磷脂，可以促进胎儿神经系统发育。但是巧克力也不宜多吃，巧克力含有糖分较多，如果吃多了会升高妈妈血糖，甚至导致妊娠期糖尿病。

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谣言一：孕妇吃巧克力会导致宫缩吗?

孕妇在怀孕期间，如果适量的吃巧克力是不会引起孕妇出现宫缩的情况的，但是如果食用了过多的巧克力，不仅可能会导致孕妇出现宫缩的情况，还有可能会产生一定的流产危险，巧克力具有非常好的让人兴奋并且减轻疼痛感的作用，因此孕妇要少吃。

适量吃巧克力是不会引起宫缩的

谣言二：孕期吃巧克力胎儿会变黑吗?

吃巧克力是不会导致胎儿变黑的，孩子皮肤黑白的最大决定因素是父母，每个人会带有显性基因和隐性基因两种基因，皮肤黑是显性，皮肤白是隐性，孩子肤色的根本决定因素还是在基因上面，也就是说父母的遗传是很大一部分原因。

谣言三：孕妇吃巧克力是否会增加胎动?

在孕妇吃巧克力的过程中，可能会出现胎动的表现，这是一种比较新奇的现象。导致这种现象的主要原因，是由于巧克力中含有的咖啡碱具有一定的兴奋作用，孕妇摄入巧克力，因为巧克力的兴奋作用而引起宝宝的反应，宝宝在宫腔内的胎动会增强。

孕期吃巧克力有什么好处

巧克力，是一种高热量高糖分的食物，容易迅速补充能量，对于孕妇来说，如果有血糖高的情况，一般需要避免吃，但正常的情况下是可以适量的吃一些，这样就会有以下这些好处：

1. 巧克力中含有一定量的铜元素，对胎儿的发育非常重要的;

2. 有些巧克力添加卵磷脂，卵磷脂中的磷是胎儿大脑发育的主要营养素;

3. 适当的食用巧克力，能够改善孕妇在怀孕期间不良的情绪，使心情变得很好;

4. 巧克力中的碳水化合物，脂肪和蛋白质含量都比较高，能够供给充足的能量。

但是，孕妇在吃巧克力的时候需要注意，巧克力中含有一定的咖啡因，如果摄取过多有诱发早产或流产的可能，应当适量进食。而且吃巧克力也不能吃太甜的，特别是巧克力糖最好就别吃。

姐妹经验分享

怀孕是女性一生中最特殊的时光，为了宝宝能够健康成长，孕妇应该注意生活中的每个小细节，关于“孕妇能否吃巧克力”的问题，一些网友发表了自己的看法。

怀孕的时候是可以吃巧克力的，像什么巧克力牛奶、蛋糕、饼干都是可以吃的，但是巧克力也切勿多吃，毕竟巧克力的热量很高，里面也含有咖啡因，如果多吃的话，是不利于胎儿生长的，在孕期虽然可以吃这些食物，但主要食物还是要以新鲜的瓜果蔬菜为主，并且也要多吃肉。

henry

我平时就喜欢吃巧克力，在孕期的时候也有喝巧克力牛奶，不过巧克力的东西，毕竟热量过高，所以在孕期还是要少吃，一方面是防止长胖，另一方面是预防血糖的升高，所以在巧克力还是不建议各位孕期的姐妹多吃，适量的食用到时有很多好处。

Polaris

怀孕的时候，饮食上几乎没什么禁忌，平时只要做到营养的补充，并且均衡就可以了，像巧克力虽然有人不建议吃，但是怀孕的时候吃是没有问题的，不过吃巧克力自然也不能过多，这点对于成年人来讲，是不用担心像小孩那种把它吃完，总之孕妇少量的吃巧克力就会有好处，多吃则无益。

Epilogue

辟谣大全

十月怀胎对孕妇来说真的很不容易，为了胎儿健康落地，准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”，很多准妈妈为此担惊受怕，但是孕期的限制并非网上说的那么夸张，关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西，大家能从下表找到答案。

DHA 蒲地蓝口服液 地屈孕酮 黄体酮胶囊 保灵孕宝

保胎丸 黄金素 鱼肝油 医维他 孕妇维他

银耳 凉皮 莲子 益生菌 豆浆

片仔癀 牛奶 虾 叶酸 米油

高铁米粉 小米粥 米汤 骨头汤 柿饼

钙片 爱乐维 金斯利安 谷维素 乳铁蛋白

甲硝唑片 维生素E 西梅汁 奶粉 海参

花胶 燕窝 胚宝胶囊 金银花 羊肉

牛肉 咖喱 菊花茶 红糖水 黑糖

姜水 山楂 薏米 蜂蜜 巧克力

味精 腌制食品 螃蟹 苋菜 咸菜

桂圆 石榴 大蒜 辣椒 韭菜

香菜 芹菜 胡萝卜 咖啡 感冒药

苦瓜 茄子 火锅 优甲乐 雌激素

面食 辅酶q10 星鲨 双鲸 果泥

番茄红素

孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系，因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的，并且一定要纠正偏食的不良习惯，同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物，同时一些饮食禁忌也一定要避免。