孩子专注力不够可能是累的，如何培养孩子专注力？

现在越来越多的孩子受到注意力不集中的困扰，这让很多家长非常担心，担心会影响孩子的学习和生活。那么为什么孩子注意力不集中呢？

孩子对某些事情不感兴趣。如果大人要求孩子做一些太难的事情，会让孩子感到害怕；如果太容易，就不会吸引孩子，不利于集中孩子的注意力。只有当新的内容与孩子的知识和经验有适度的差异时，才比较容易吸引和维持孩子的注意力。

疲劳。儿童的神经系统的耐受性较差。长时间处于紧张状态或从事单调的活动会导致疲劳。让孩子晚上长时间看电视、玩耍，千万不要催促孩子早睡早起，导致孩子睡眠不足，第二天注意力不集中。

转移注意力的能力差。由于年龄的原因，孩子转移注意力的能力尚未发育，因此往往无法根据需要及时将注意力集中在自己应该关注的事情上，这也是注意力分散的一个原因。如果事先的活动量太大、刺激太强，孩子过于兴奋，就很难将注意力转移到后续的活动上，更容易走神。

来自不相关刺激的干扰。孩子的注意力主要是无意识的，一切新奇多变的事物都会吸引他们，干扰他们正在进行的活动。例如，环境颜色、声音、移动的人和车辆可能会分散孩子的注意力。

孩子学习时注意力不集中是很常见的现象，而集中注意力是孩子提高学习成绩的前提。那么如何培养孩子的专注力呢？

1.创造清洁的环境

营造专注的环境，孩子学习时，家里的物品不宜摆放杂乱，书桌上与学习无关的东西应收起来。

成年人在家中不应大声说话或看电视，也不应成为儿童的干扰源。家长不应该干扰孩子的学习思路和注意力。有的家长在检查孩子作业时发现错误，说：“这道题你做错了。”不管孩子是否在做其他作业。

2、合理安排时间

合理安排孩子做作业和活动的时间。对于低年级小学生来说，注意力集中一般不超过15分钟。过了这个时间，孩子就会分心。小三、四年级学生为20分钟，小学生五、六年级为半小时。因此，当孩子写累了的时候，让他休息一会儿再继续写。

3. 将计时改为定量

有的家长看到孩子八点就做完了作业，就让孩子做额外的题。这样，孩子就会产生逆反心理。反正也得早点写完，所以还是晚点写吧。

4.不要有太多选择

太多的书籍和玩具只会分散孩子的注意力。一次不要给孩子超过两到三个玩具。玩完后，将它们放回原来的位置，然后再拿起其他玩具。如果孩子不能忍受一本书，父母应该告诉孩子，如果他想换书也可以，但是他能告诉妈妈这本书意味着什么吗？

5.减少唠叨和责骂

即使孩子不专心，父母也不应该总是谈论它。这会强化孩子的注意力不集中，孩子会在心理上认同自己的注意力不集中。