适量运动对孕妇有好处吗？

怀孕后四到七个月是孕妇运动的比较佳时期。这个时期适当的运动可以帮助孕妇改善血液循环，加强肌肉组织训练，对以后的分娩是有利的。

1、增强心肺功能。适当的运动可以增强心肺功能，预防和减轻妊娠引起的哮喘或心悸；可以消除和缓解腰痛、腰痛等症状，增强身体耐力，为比较后的顺利分娩做好准备。 2.血液循环顺畅。促进腰部和下肢的血液循环，缓解腰酸、腿痛、下肢水肿等压迫症状。更多相关知识阅读参考：孕妇运动有哪些禁忌？ 3、适量摄入脂肪。适当消耗多余的脂肪，避免孕期体重增加过多；这也降低了生出巨大儿的可能性。它还可以有效调节血压和血糖，避免妊娠高血压、糖尿病等妊娠疾病。增加肌肉力量。运动时肌肉的收缩可以增加腹肌。腰部和骨盆肌肉的力量和弹性不仅可以预防因腹壁松弛引起的胎位不正或难产，而且可以缩短分娩时间，减少产道撕裂和产后出血的可能性。 5.改善夜间睡眠。适当的运动可以让孕妇感到轻微的疲劳，可以有效帮助孕妇改善睡眠，缓解孕期可能出现的失眠、睡眠不足等不良症状。了解更多请点击：无忧怀孕