女人滋阴的10种食物，常吃真的能永葆青春吗？

阴虚的女性会出现上火、发热等一系列不良的身体反应。这些女性对自己的身体影响很大，应该积极调整。进行内部调整的比较好方法是通过饮食调整。下面就带你了解一下女性可以用来滋阴的10种食物。

女人滋阴的10种食物

1.阿胶

阿胶可以促进健康人的淋巴细胞转化，同时通过影响钙代谢来改善人体的钙平衡。阿胶的补血、滋阴、润燥的功效也是不可缺少的。

2.桑葚

桑葚是比较受欢迎的水果之一。其汁液丰富，味道酸甜，有滋阴补血的功效。可滋补肝肾，调节肝肾阴虚，缓解口渴、耳鸣、头晕等症状。

3、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，具有良好的抗衰老、降血压作用。黑豆含有丰富的粗纤维，可以帮助消化，防止便秘。黑豆性味甘，具有活血、清热解毒、养血补血的功效。

4.银耳

银耳是民间比较常用的滋补食品。具有滋阴、养胃、生津、润燥的作用。尤其适用于肺阴虚、胃阴虚、干咳无痰、咽喉痒、皮肤粗糙、色素沉着、头皮脱屑者。

5.枸杞

枸杞是一种常见的中草药，也是一种食品。枸杞性平，味甘。具有补肝、补肾、润肺、明目等功效。适合肾虚的女性食用，有很好的滋阴补肾的功效。

6、黑芝麻

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸。在维生素、氨基酸的作用下，可以加速人体新陈代谢。多吃黑芝麻可以预防贫血，激活脑细胞。黑芝麻还可以治疗头晕、四肢无力等肝肾虚弱引起的疾病。

7. 当归

当归含有多种药用成分，如正丁烯内酯、烟酸等，当归能改善肾功能，减轻肾脏损伤。对于促进肾小管病变，保护肾脏有很好的作用。

8. 鸡蛋

鸡蛋有益气、养血、滋阴、润燥。鸡蛋被公认为比较好的蛋白质食物，比较适合阴虚的人，但要注意少吃煎鸡蛋。

9. 蛤蜊

蛤蜊能滋阴化痰、软坚散结。它能滋润津液，故能润五脏、止渴开胃、滋阴明目。适用于糖尿病、干燥综合征、肺结核、甲状腺结节、乳腺增生、胃十二指肠溃疡及肿瘤患者。

10.龙眼干

桂圆干不仅含有多种营养成分，而且对孕妇和产后妇女有很好的保健作用。龙眼味干甘甜，其补血益智、补血安神的功效也是出众的。

概括

女性可以吃一些滋阴补肾的食物来调节身体。常见的有山药、板栗、桂圆、黑豆、黑枣、枸杞等，这些都可以滋阴补肾，改善女性肾阴虚的相关症状。患者容易出现烦躁、脾气暴躁、腰膝酸软、月经不调等情况，都适合通过每日口服补阴补肾的食物来慢慢调节。