首页 > 怀孕 > 胎教常识>

下奶方法有哪些及注意事项!有哪些食物可以帮助下奶?

2024-07-12 01:56:48胎教常识点击:159

母乳喂养又称“产后无乳症”,是指*在哺乳期或哺乳初期没有乳汁;或乳汁分泌稀少,乳房不肿;或者一开始哺乳正常,但由于妈妈发烧或精神抑郁,乳汁突然减少,导致乳汁不足。以满足宝宝的需要。有很多方法可以帮助哺乳。例如可以采用物理按摩、营养补充、药物治疗等来辅助乳汁分泌。

产奶的食物有哪些?

产奶的食物主要是比较清淡的汤类,如清淡的鱼汤、瘦肉汤、鸡蛋汤、蔬菜汤等。因为母乳汤比较重要的是提供母乳的主要原料,那就是水。但母乳喂养不仅仅与喝汤有关,更重要的是保证营养均衡,以保证母乳的质量。母乳的质量取决于妈妈的饮食,助孕括均衡摄入主食、蔬菜、水果、肉类、坚果等食物。只有这样,母乳的质量才会好。

如果想要更多的母乳,除了保证水分的摄入之外,更重要的是利用宝宝的吸吮。吸吮的刺激受到神经反馈的调节,从而可以分泌更多的母乳。另外,妈妈的睡眠状况、心情、运动状况都会影响比较终的母乳量,所以需要综合考虑。

不过,不建议哺乳期的妈妈喝一些油腻的汤,比如油腻的鸡汤、骨头汤等。因为这些汤的脂肪和能量特别高,可能不利于产后身体的恢复,而且营养价值也比较低,所以可以只喝清淡的汤。

母乳喂养方法

1、双侧乳房都喂奶:如果一次只喂一侧乳房,随着对乳房的刺激减少,乳汁分泌量也会减少。

2、多吸吮:宝宝的吸吮力增强,宝宝的吸吮力有助于按摩乳晕。喂得越多,产奶量就越多。

3、排空乳房:每次吃奶时让宝宝充分排空乳房,对乳汁的再生长有更好的辅助作用。

4、保持良好的心情:乳汁分泌是否充足还与哺乳期妇女的情绪、心理因素密切相关,因此保持平和、愉快的心情有利于乳汁的分泌。

5、补充水分:哺乳期间,妈妈要注意及时补充身体水分,或多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤、杏仁粉茶等有助于哺乳的食物。

6、充分休息:睡眠不足也会减少乳汁分泌。哺乳期的女性要注意休息,学会如何在不影响睡眠的情况下进行母乳喂养。

母乳喂养的注意事项

1、让宝宝尽早、频繁地吸吮。

3.避免摄入过多的脂肪。

4、哺乳期间避免吸烟和染发。

上一篇:试管移植后比较快几天能成功?胚胎着床时间如何解析?

相关阅读

试管合作联系微信

ivfhezuo
复制微信号
热门推荐
阅读排行
热门标签
都在看