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哪些水果要少吃?这几种水果比较好别吃!

2024-07-15 10:00:52胎教常识点击:160

夏天水果种类繁多,色彩缤纷,果香四溢,的确令人胃口大开。不仅好吃还有营养,特别适合我们女性,尤其是准备要宝宝的妈妈们,富含各种维生素的天然瓜果,是营养的最佳来源之一。可是关于吃水果,也有不少讲究。那在备孕期间水果到底要怎么吃最健康呢?

一、哪些水果要少吃?

1、荔枝

荔枝颜值高,味道好,可谓是很多小姐姐心中最爱。但实际上无论是否备孕荔枝都不适合多吃,过量吃荔枝有可能导致机体胰岛素分泌过多,而引起低血糖反应。所以,备孕,要少吃荔枝,以免造成低血糖,而如果本身血糖就低,那就比较好别吃荔枝。怀孕后也不太适合吃荔枝、桂圆这样活血的食物,怀孕初期吃荔枝桂圆有可能导致流产,怀孕晚期有可能导致早产。

2、山楂

山楂是一种非常好吃的食物,对于喜欢吃酸的人来说,山楂非常适合,而且山楂还有健胃的作用,在夏季天气比较热,很多人的胃口不是太好,这时候吃一点山楂能够让你的食欲大增,但是,在备孕的时候比较好不要吃山楂,因为山楂对子宫是有一定的影响的。如果吃的多的话会降低受孕的几率,如果孕期吃太多山楂的话,还有可能导致流产。

3、西瓜

西瓜是凉寒之物,备孕的女性比较好能少吃就少吃。同时需要注意,切开的西瓜,放入冰箱冰镇有可能会感染李斯特菌,备孕的女性吃了容易拉肚子,怀孕的女性吃了容易流产。因此备孕的女性如果想吃西瓜,比较好吃现买现切的西瓜,千万别吃冰镇西瓜。

4、李子

备孕期间不能多吃李子,李子中含有高量的果酸,多了不仅会损伤了脾胃,还会引起腹胀或者拉肚子的情况,不成熟的李子含有毒素,如果吃太多,有可能会引起中毒。所以正处在备孕中的女性,还是控制一下自己的嘴,尽量别吃李子了,毕竟备孕期间如果中毒,恰好发现怀孕的话,胎儿可能都会受影响。

二、哪些水果可以吃?

1、香蕉

香蕉含有丰富的叶酸和钾,对于备孕期需要补充叶酸的未准妈妈来说是很好的水果。因为叶酸对于胎儿的发育和预防先天疾病都是有益的。而钾也有降低血压和保护心脏的功能,此外香蕉还可以缓解便秘,所以适当吃一些是很好的。

2、葡萄

葡萄中所含的营养成分也很丰富,包括钙铁、维生素C和有机酸等,女性适当吃一些对于改善血压也很有好处。所以备孕期间吃新鲜的葡萄,也是益处多多。当然要适量哦,不要一下子吃太多。

3、柑橘

柑橘的品种很多,可以根据自己喜好进行选择,比如橘子、橙子或者柚子等。它们都含有丰富的营养成分,氨基酸、柠檬水和钙铁等,对身体也是有好处的。当然也要适度,否则吃多了可能会上火的哦。

4、苹果

也有人称苹果为水果之王,但对于备孕妈妈来说,苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处。

5、芒果

色香味俱全而又清肠胃、助泌尿的芒果,其中所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

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