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孕期耻骨联合分离产后如何训练恢复效果最佳?

2023-07-10 06:24:56胎教常识点击:159

出现耻骨联合分离的情况,要考虑应用骨盆兜或者是应用骨盆部位的固定带固定,来加速耻骨联合分离恢复,并且疼痛明显时可以行耻骨联合部位的热敷,来促进局部的血循环,促进肿胀的消退,也能够很好的缓解耻骨联合,分离以后引起的疼痛。切记不要心急,毕竟恢复是一个漫长的过程。

产后恢复耻骨联合分离的方式

1.如果耻骨联合分离不是很严重的话,产妇可以在生完宝宝之后就下地活动活动,一般是可以自己慢慢恢复的。当然,产妇也可以做一些瑜伽或者是康复运动,瑜伽需要在产后4个月才能做;

2.如果产妇耻骨联合分离比较严重的话,可以采用悬吊骨盆的方式来固定治疗,这样可以很好的改善耻骨联合分离的情况。如果疼痛明显的话,还可以口服止疼的药物。当然,如果耻骨联合分离特别严重的话,需要采用手术的方式治疗。

产后耻骨分离是比较常见的由于妊娠所带来的疾病,由于子宫的增大、胎儿重量的增加、雌激素、孕激素、松弛素的变化等原因都会导致耻骨联合分离。在急性期,保守治疗是有效的。但长远来说,尽快恢复核心肌群的稳定性,增强肌肉力量和神经肌肉控制才是根本治愈的方法。

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