杭州三代试管成功率提升秘诀：饮食调整+运动锻炼，您做到了吗？

1.饮食调整

增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，以提高卵子和精子的质量。同时，多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素和矿物质的充足给应。

减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，少吃垃圾食品，保证饮食营养到位，避免影响身体的内分泌系统。

控制糖分的摄入，减少喝不健康饮料的频次，喝水更健康，以此预防糖尿病等疾病对生育的影响。

2.运动锻炼

适当的运动可以增强体质，提高身体免疫力。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周进行 3-5 次，每次 30 分钟以上。除此之外，运动也可以让自己发泄不好情绪，为自己的身心健康保驾护航，进而提高试管的成功率。但与此同时，也要避免过度劳累和剧烈运动，以免影响身体的内分泌系统和生殖系统。

3.心理调节

三代试管治疗过程可能会比较漫长和复杂，期间可能会面临失败的危险。因此，夫妻双方需要调整好心态，保持乐观、主动的态度。可以通过与家人、朋友交流，参加心理引导等方式，缓解心理压力。

从各个角度多方位了解试管婴儿的过程和可能面临的问题，做好迎接一切结果的心理准备，增强自身信心，保证身体处于一个相对健康且心态平和的状态，这样更有利于试管的成功。

调整生活方式阶段需要持续进行，一般建议在准备阶段就开始，并贯穿整个治疗过程。这个阶段的时间长短因人而异，取决于个人的生活习惯和调整的难度。