例假期间能不能吃橙子（来例假头疼是什么原因）

女性来月经时，经常会出现一些不舒服的症状，所以在经期要做好护理，衣物要多穿一些，以免自己受凉。而且在饮食上必须多加注意，不可以吃寒凉和刺激性食物，比如冰激淋、辣椒等。那么，例假期间能不能吃橙子呢？

女性例假期间能吃橙子。在橙子里面有许多维生素，可以提升机体的抵抗力，并且有降低血液胆固醇的所用。橙子中含有大量纤维素以及果胶，能够增进肠道蠕动，起到促进排便的作用，这就有利于体内有害物质的排出。

橙子具有止咳化痰的作用，在感冒咳嗽的时候，食用一些橙子，便可以有效缓解症状。女性在来月经的时候，适量的食用橙子对身体是有益的，不会给月经带来不利的影响。如果女性有痛经的问题，就不宜在经期吃橙子，以免使痛经加重。

虽然女性月经期能吃橙子，不过要控制食用量，而且不可以吃太凉的橙子。如果橙子是放在冰箱里面的话，在吃之前就需要放在温水中浸泡一会儿。如果是冬天将橙子放在了室外，也应该拿到室内一段时间后再食用。如果例假期吃凉橙子的话，就很容易痛经。以上就是关于例假期间能不能吃橙子（来例假头疼是什么原因）如何的全部内容了。