为什么子宫内膜薄会影响怀孕？如何通过饮食和生活习惯改善子宫内膜厚度？

子宫内膜主要承担受精卵着床，在孕育中起着至关重要的作用，子宫内膜太薄或者太厚都不利于受孕。在临床中中，经常遇到有人因子宫内膜薄而影响试管移植，子宫内膜太薄怎么办?我们一起来看看：

1子宫内膜正常厚度

在正常情况下，子宫内膜厚度应该在5mm到10mm左右。不同的时期，子宫内膜的厚度会有很大的差异。

排卵期子宫内膜厚度一般能达到10mm左右，在月经期间子宫内膜的厚度会在5mm左右。简而言之，子宫内膜的厚度主要是和卵巢周期变化而发生改变。

2什么是子宫内膜薄

一般来说，女性受孕后的胚胎就像是一个种子，而子宫内膜就像土壤，随着种子的慢慢长大，就需要落地生根，如果子宫内膜正常，就能够让胚胎很好的着床发育，如果子宫内膜过薄或者过厚，就容易影响到胚胎的着床以及发育。

目前公认的是卵泡晚期子宫内膜厚度≤8mm便认为是子宫内膜薄。

3哪些因素造成子宫内膜薄

1、人工流产

人工流产是子宫内膜薄的最主要因素，多次药流，或者人流动作过重都可能引起子宫内膜薄，甚至有的患者做完人流手术后就没有来过月经，这说明，人流手术严重伤害了子宫内膜，造成子宫内膜薄。并且人工流产造成的子宫内膜薄一般需要很长时间恢复，有的患者甚至无法恢复。因此，如果患者一旦人流后月经没有按期来，就一定要就诊检查。

2、内分泌失调

子宫内膜，是指构成哺乳类子宫内壁的一层，对雌激素和孕激素都起反应，因此可随着周期发生显著性变化。雌激素可引起子宫肥大，孕激素可促使子宫内膜发生特殊的妊娠初期变化，或改变子宫内膜的性质，使之具有产生蜕膜的能力。因此，内分泌严重失调就会导致体内激素失衡，使子宫内膜周期性变化紊乱，导致子宫内膜薄。

3、子宫发育畸形

子宫发育畸形也是子宫内膜薄的一个原因，临床上，有的患者的子宫造影已经不是倒梨形了，甚至是细长条，这种因先天性畸形造成的子宫内膜薄一般临床上很难治疗。

4、年龄

有研究表明，子宫内膜厚度与年龄因素呈负相关，内膜的雌激素受体随着年龄的增加而减少，同时子宫内膜基质血管硬化程度加重，内膜腺体凋亡增加，导致内膜血供减少。所以，不要错过最佳生育年龄哦!

5、其他因素

长期(≥5年)服用复方口服避孕药，可导致内膜生长受限，月经量减少。突然或长期的工作压力增大及环境应激等，均可成为导致子宫内膜薄的潜在影响因素。同时，原发性高血压、糖尿病等，吸烟、喝酒等不良生活习惯及体重过轻均与子宫内膜薄存在一定相关性。

4子宫内膜薄吃什么好

子宫内膜薄女性宜清淡、忌辛辣口味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

同时经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

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