孕妇能不能吃柿子,孕妇吃柿子的功效

孕妇能不能吃柿子,孕妇吃柿子的功效

网上经常有各种流言，孕妇不能吃柿子就是其一，事实上并非如此，相反，柿子对于孕妇还有着不错的功效，下面为大家一一揭秘。

孕妇能不能吃柿子

孕妇可以吃柿子，柿子营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。秋季是柿子上市的季节，柿子汁多味甘是一种物美价廉的水果，柿子的营养价值是很高的，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及果胶等等维生素。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。

1、对孕妇的好处

（1）缓解妊娠高血压

柿子含有大量的鞣酸、维生素，不仅可补充机体正常运转所需的各种营养物质，同时也有利于止压、降压止血、预防妊娠高血压、糖尿病、心血管病等作用。

（2）缓解孕妇便秘

孕妇由于激素水平的变化，很容易便秘，柿子中含有丰富中富含丰富的果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，具有通肠润便的功效，还有利于纠正孕妇肠道菌群生长环境。

（3）补充营养物质

柿子营养丰富的，有利于补充孕妇所需的营养。

（4）缓解妊娠反应

柿子性寒，因此适当食用具有生津止渴、镇咳、润肺等功效，此外对于妊娠期痔疮便血、动脉硬化等也有帮助。

2、对胎儿的好处

（1）柿子里的微量元素对胎儿的生长发育有所帮助，钙能促进胎儿的骨骼发育，铁能预防贫血，促进身体的血液循环，增加体抗力。

孕妇吃柿子并不会对胎儿造成什么危害，但也不是可以随意大量吃的。

孕妇吃柿子的注意事项和禁忌

1.不能空腹吃柿子，会导致“胃柿石病”

2.不可大量吃，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜

3.柿子和螃蟹同属寒性食物，不可同食，也不要和鱼虾等高蛋白食品同吃，易形成胃柿石

4.孕妇吃柿子应尽量少吃柿皮，也易形成胃柿石

5.柿子糖分高，糖尿病、慢性胃炎、消化不良等胃动力功能低下的孕妇也不宜吃柿子

6.柿子不要和红薯、菠菜、山药、栗子同食

什么时候吃柿子好

柿子宜在饭后一小时食用，因为柿子内部含有的物质会和胃酸发生反应从而形成硬块，这个硬块就是我们所说的柿石，如果它积累过大的话就会无法排出。

如果在饭前想吃柿子的话，可先吃一些别的零食垫一下肚子，然后再吃柿子。此外，还可以把柿子晒干制成柿饼食用，这样不仅非常的美味，还可以保存更久。

提示：有些孕妇吃柿子偏偏喜欢吃一些冻柿子，这种习惯是十分不好的，因为冰冻的食物很容易就会刺激到孕妇的肠道，从而就会导致腹泻，严重时还有可能会导致宫缩，早产和流产。

柿子的营养成分

相对于梨子苹果来说，柿子所含的营养还是比较丰富的，下面是美国营养素实验室所公布的柿子所含的营养元素（100克可食部）。

成分含量成分含量能量(千焦)531蛋白质(克)0.8脂肪(克)0.4碳水化合物(克)33.5钠(毫克)1维生素C（抗坏血酸）(毫克)66磷(毫克)26钾(毫克)310钙(毫克)27铁(毫克)2.5

总而言之，孕妇适当吃柿子是比较好的，大家不要相信那些离谱的流言，此外，孕妇刚刚怀孕时还可以多吃苹果，葡萄，还有香蕉以及西柚等中性的水果，少吃热性水果。

孕妇饮食大全

对于怀孕女性来说，自身和胎儿的健康都是吃出来的，科学饮食才是母婴平安的关键，若是饮食有误，不仅影响胎儿对影响的吸收，而且还可能对自身的健康带来伤害，所以孕妇要明确哪些能吃哪些不能吃。

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一般来说，怀孕的妇女在饮食上需要注重营养丰富、清淡以及容易消化，远离辛辣、刺激、油腻类型的食物，只有在饮食上将自己和胎儿的营养都考虑到，才能做到一个人吃两个人补。

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