脾湿吃什么食物效果比较好？常吃六种食物健脾养胃又除湿，真的有效吗？

日常生活中，有些人身体素质不好，经常会患上一些疾病。当然，生病的原因有很多，其中之一可能就是体内湿气过多。脾湿重的人可以通过饮食调节生活。下面我们就来看看哪些食物比较能健脾祛湿。

脾湿吃什么食物效果比较好

1.山药

山药性平、味甘。具有健脾补肾、养心益气的功效。脾虚湿盛的患者可以适量食用。

2.大麦

薏苡仁性味甘寒，具有利尿消肿、健脾除湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。是利尿祛湿的常用药物，也是常见的食品。

3、绿豆

绿豆味甘、性寒，具有清热解毒、消暑、利尿的功效。主要用于治疗痈肿疮毒、烦渴、药物食物中毒、水肿、小便不利等。脾胃湿热的患者适当食用也有益于身体健康。

4. 苦瓜

苦瓜具有清凉止渴、清热解毒、清心明目、益气消除疲劳、补肾利尿等功效。苦瓜含有多种维生素和矿物质，还有清脂减肥的特殊成分，可以加速排毒。

5.洋葱

洋葱含有硫化丙烯，能有效去除水分。脾虚的患者可能会出现厌食的情况。洋葱还含有大蒜素，可以刺激胃酸分泌，在一定程度上增强食欲。因此，脾湿的患者可以吃一些洋葱来调理身体。

6.山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。它是一种药食同源的产品。无论脾阳虚、胃阴虚均可食用。临床上常与胃肠饮配合使用，治疗脾胃虚弱、纳差、乏力、腹泻等症状。

概括

常用的调理脾虚湿湿的食物有山药、莲子、薏苡仁等，山药具有补肺、健脾、补肾的功能。适用于脾虚湿盛所致的纳差、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、乏力等症状。山药还具有滋补肺肾的功效，特别适合脾虚、肺肾气虚患者的治疗。