如何通过8个小窍门快速去水肿，轻松摆脱浮肿虚胖？

有些人根本不胖，但他们确实感觉比实际胖。这种情况可能是体内水分过多造成的。身体处于水肿状态，快速消除水肿可以达到一定的改善效果。给大家分享8个快速消除水肿的秘诀。

8个小窍门快速去水肿

1. 补充钾

钠会阻碍水的排泄，导致水肿。服用钾可以排除体内多余的钠，消除水肿。富含钾的食物助孕括香蕉、蘑菇和豆类。

2.按摩消除水肿

按摩能有效促进排毒、淋巴回流、肌肉松弛，从而消除水肿。不过按摩手法是有一定规定的，所以想要通过按摩消除水肿，还是需要到正规医院找中医进行按摩。

3.冰敷快速消肿

如果女性起得早，白天时间充裕，可以从冰箱里取出一些冰块来敷。肿胀部位冰敷的原理是利用低温刺激肿胀部位，从而达到快速消除水肿的效果。

4、多吃排水、利尿的食物

女性想要消除面部浮肿，就必须在饮食上多加注意。比如饮食要清淡、少盐。因为高盐食物不利于消化。利于排水、利尿的食物有红豆、薏米、冬瓜等，女性可以多吃这些食物。

5、保证充足的睡眠

睡眠不足会导致黑眼圈、眼袋等问题。这种坏习惯如果长期持续，还会导致身体新陈代谢和血液循环恶化，从而加重水肿。因此，想要不想出现水肿，就必须保证充足、高质量的睡眠。

6.多喝水

成人每天需要消耗2000-2500毫升水。不要因为害怕水肿而避免喝水。多喝水实际上可以提高身体的水循环水平，加快新陈代谢。但睡前2小时不要喝太多水，否则第二天早上容易浮肿。

7. 锻炼

运动可以扩张血管，使进入肾脏的水分能够更好地排出助孕。每次运动时比较好出一点汗。尝试做一些有氧运动。可以步行半小时，也可以跑步半小时。运动要靠坚持。只有长期坚持不懈的坚持，才能加速体内水肿的消失。如果实在不方便外出，也可以靠在屋内的墙上。站立半小时也有效果。

8、槽液消除法

可以洗澡消除水肿，尤其是晚上睡觉时。可以用热水泡脚，这样可以放松肌肉，激活筋骨，对身体很有好处。不过，一定要注意水温，温度适中就好。

概括

快速消除水肿就是加快身体的血液循环和新陈代谢。您可以通过喝更多的水和使用利尿食物来促进新陈代谢。也可以用冷热毛巾交替敷在患处，以促进消肿。一些促进新陈代谢的药物，例如利尿剂，也可以用来帮助消除水肿。水肿多是由于血管渗透压过高，未能及时排出水分造成的。患者可多吃西瓜、咖啡、绿茶等利尿食物，促进水分代谢，或多洗热水澡或局部按摩，加速血液循环。