如何增加受孕率的10个小窍门？这些窍门能帮助你一击即中吗？

人到了一定的年龄，尤其是同龄的孩子开始到处乱跑的时候，就开始想要自己的孩子，但越是着急，就越是做不到。只有掌握了正确的时机，才能在条件成熟时取得成功。这里有10 个提高怀孕率的技巧。

提高受孕率的10 个秘诀

1.适当运动

适当的运动有助于快速怀孕。很多女性会为了减肥而节食，但其实建议适当运动，有助于快速怀孕。一定要做好，不要做得太过分。

2、孕前体检

孕前体检可以发现受孕是否存在问题。男性主要检查精液和射精功能，女性一般检查排卵功能、输卵管、子宫等生殖器官。只要双方身体都正常，受孕的概率就是标准。

3、调整睡眠

备孕时一定要养成早睡早起的好习惯。中医认为，夜间是男子生精、女子生血之时。在此期间，休息不仅是大脑的休息，也是身体和生殖器官的休息，从而恢复生殖器官的活力和功能。

4.远离烟酒

饮酒是许多男人和女人的习惯。虽然你在日常生活、工作、娱乐中可能会接触到烟酒，但你要知道，烟酒中的有害物质会影响公细胞和母细胞的健康，甚至会导致胎儿畸形。因此，为了怀上健康的宝宝，应该远离烟酒。

5.宽松的衣服

现在很流行牛仔裤，还有女士的紧身胸衣等等。事实上，男性如果长期穿着紧身牛仔裤，不利于阴囊散热，对公细胞健康极为不利。避免长时间穿牛仔裤，也不要经常洗桑拿。但女性如果长期穿着紧身胸衣来收紧腹部，对身体也是有害的。

6、注意饮食

虽然我们的生活条件很好，但是我们的饮食可能并不合理。许多男性不良的饮食习惯导致公细胞活力下降。男性朋友一定要注意多吃一些有营养的食物和含锌的食物。

7.戒烟戒酒

吸烟和饮酒是许多男人无法戒掉的习惯。他们可能在工作和娱乐中接触烟草和酒精。事实上，香烟和酒精中含有有害物质，可能会影响男性公细胞的质量，导致流产、早产，甚至胎儿畸形。

8、补充叶酸

叶酸可以提高男性公细胞活力。提前三个月每日补充，可以让男性公细胞质量更好。对于女性来说，每天吃也可以提前三个月，可以减少婴幼儿脑神经畸形的概率，提高母细胞质量。

9、排卵期性交

女性要想成功受孕，公细胞和母细胞需要成功结合形成受精卵，植入子宫腔，然后慢慢生长发育。在备孕期间，必须了解女性的排卵期。排卵期间发生性行为可以增加女性怀孕的可能性。通过排卵试纸、测量体温、B超监测可以预测排卵期。

10.抓住机会

许多男性和女性都知道，在排卵期间发生性行为可以增加女性怀孕的机会。在此基础上，夫妻在排卵日同房的具体时间因人而异。建议在双方精神都好的时候进行性生活，比如早上或者下午3点到5点之间，这样可以提高受孕率。

概括

增加怀孕机会的主要方法是在排卵期间发生性行为。如果在其他时间进行性生活，怀孕的概率会更小。对于月经规律的女性来说，排卵时间一般在下次月经前14天左右。如果在排卵前三天和排卵后三天同房，怀孕的概率比较高。