孕期尿频怎么办？有几个妙招可以缓解吗？

怀孕期间小便的冲动总是随机出现且无法控制。很多准妈妈总是想上厕所，尤其是晚上睡觉的时候。经常夜醒的准妈妈的睡眠质量也会受到影响。那么怀孕期间为什么会出现尿频的情况，又该如何缓解呢？

孕妇为什么会尿频？

怀孕期间尿频的主要原因是子宫对膀胱的压力。随着孕周的增加，子宫向内突出。当胎儿逐渐成熟时，它会压迫孕妇的膀胱，造成尿频的错觉。为了避免这种情况的发生，一些孕妇会下意识地选择少喝水。

但这是不可取的。人体的主要成分是水，水对新陈代谢很重要。如果长时间没有喝足够的水，你可能会脱水。尤其是在怀孕的特殊时期，如果胎儿在体内吸收水分不足，出现羊水过少，就会导致胎膜与胎体粘连，发育畸形，甚至出现四肢短小。

怀孕时尿频怎么办

黄体酮会导致骨盆充血并增加膀胱压力。特别是在怀孕初期，很容易出现尿频的情况。这是正常现象，您无需太担心。以下方法可以有效缓解尿频。

1.调整喝水时间。

日常生活中，保证水分摄入，控制盐分。为了避免晚上频繁起床上厕所，从晚上开始减少喝水的次数。如果是因为害怕尿频，千万不要刻意减少喝水量，否则会导致身体脱水，影响胎儿的发育。

2、晚上尽量不要吃利尿的食物。

如西瓜、冬瓜、海带、玉米须等。

3.及时排尿，避免憋尿。

如果经常憋尿，甚至憋尿时间过长，膀胱功能可能会受到影响。另外，排尿时身体前倾，可以帮助助孕妈完全排空膀胱。

4、一定要选择侧卧位，而不是仰卧位。

侧卧可以减轻子宫对输尿管的压力，防止尿液积聚在肾盂和输尿管内，引起感染。因尿频而出现尿失禁的助孕妈可以选择使用护垫，以避免尿液漏出。应经常更换外阴护垫，以保持皮肤干燥、透气。

如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，需要先去医院检查。日常生活中要少喝水，注意个人卫生。