指甲凹凸不平是怎么回事,指甲凹凸不平吃什么

指甲凹凸不平是怎么回事

　　1、营养缺乏

　　长期饥饿、手指瘫痪或固定等因素可使指甲生长缓慢。患缺铁性贫血及造成肢端缺血的雷诺氏病，皆可引起指甲凹凸不平症。说明指甲凹凸不平与营养也有一定的关系。一般来说：此种病甲表现提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得，建议患者要经常食用为好。

　　2、天气原因

　　秋天已至，天气渐凉，而临近冬天天气会更加的寒冷，寒冷可使血管收缩，血流速度减慢，加重末梢组织缺氧，导致指甲凹凸不平。

　　3、真菌感染

　　因不注意个人卫生而引发病菌的感染也会导致指甲出现凹凸不平的情况，如果指甲的症状除了凹陷，凹凸不平之外，还带有变黄，增厚的情况那么就一定是灰指甲，这就需要及时前往医院检查并接受治疗。

指甲凹凸不平吃什么

宝宝指甲凹凸不平可以多吃高蛋白食物

　　1、高蛋白膳食

　　高蛋白膳食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、种子、谷物、豆制品都富含植物蛋白。

　　2、多吃蔬菜水果

　　水果和蔬菜应占逐日膳食的50%。

　　3、补充营养素

　　服食蛋白质(含各种单一基酸)，服用量依产品标示，氨基酸是指甲的组成物，施用氨基酸较快被吸收及利用。

　　服食维生素A或维生素A乳剂，服用量分别为每天15000IU或每天25000IU。体内若无维生素A，则无法利用蛋白质，乳剂较快被吸收利用。

　　服食钙及镁及维生素D，服用量依产品标示，钙及镁及维生素D是指甲滋长所必需的营养元素。

　　服食明胶，服用量依产品标示，明胶是指甲的基本构成物。

　　服食铁质，服用量依产品标示，缺铁会导致汤匙指甲和纵向突脊。

　　服食L一半胱胺酸和L-甲硫胺酸，服用量依产品指示，含硫的氨基酸，是皮肤及指甲滋长所必需的。

　　服食含硅食物（即燕麦杆茶及木贼），服用量依产品指示，硅是头发、骨骼及指甲所需之物。

　　添加维生素B，即添加核黄素、B2、Bl2、叶酸，缺乏维生素B易使指甲脆弱。

　　添加维生素C，服用量为每天300毫克，倒刺及指甲四面的组织产生炎症与缺乏维生素c有关。