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喝水下奶的5个时间点!其中一个是早上8点?

2024-07-09 07:50:15孕期问题点击:106

大多数宝宝出生后都是喝母乳的,但不是所有产妇的奶水都是够的,有的宝妈可能因为没有休息好、气血不足等原因,所以奶水比较少,孩子是不够吃的,这种情况下就需要想办法下奶,根据网上宝妈们的经验总结,奶水中85%是水分,喝水可以有效的下奶,而一天中下奶喝水的五个时间点分别在8:00、11:00、13:00、15:00、17:30。比如宝妈可以早上起床后,在8点左右喝200毫升的水。但需要注意的是,具体的下奶效果还要结合实际情况进行判断,毕竟每个宝妈的体质不同。

喝水下奶的5个时间点

科学方式喝水非常重要,不仅产妇自己身体需要补充水分,想要下奶的话,补充水分也是非常重要的。有些产妇由于自身原因奶水不足,就更需要着重补充水分。大部分宝妈不知道的是,喝水也是想要选择合适的时间的,这样才能起到一定的下奶效果。如果想要更好的下奶,大家需要掌握以下几个喝水的时间点:

1、8:00:早上8点宝妈应该刚刚起床,在洗漱完成后,可以一口气喝200毫升的水,因为经过一夜的代谢,此时宝妈体内的水分是比较少的,产奶的效率降低,如果能在这个时候喝水的话,就能促进下奶;

2、11:00:中午11点时,早上喝的水基本上代谢完了,宝宝差不多也饿了,所以要在11点再喝一次水,这一次想要多喝一点,差不多可以喝300毫升的水,不仅可以增加饱腹感,还能加速体内垃圾的代谢,让身体更加健康;

3、13:00:在13点这个时间,宝妈应该已经吃完饭了,马上要准备午睡,此时要喝200毫升的水,这样就可以在午睡期间分泌奶水,保证奶水量充足,在午睡之后就可以直接给宝宝喂奶了;

4、15:00:15点时,宝妈需要再喝250毫升的水,因为这个时候无论是午餐还是下午13点喝的水都代谢的差不多了,再加上下午精力不好,所以这个时候喝水就那个帮助宝妈补充精力;

5、17:30:宝妈在下午17点半的时候可以选择喝250毫升的水,在晚饭前喝水能够延缓饥饿,还能让肠胃更加健康,之后晚餐也可以多吃点,又能为宝宝储存一定量的奶水,下奶效果是比较好的。

女性在产后是需要多喝水的,只有保证体内水分充足,才能下奶,所以每天早中晚都不能少,可以按照上述时间喝5次水,也可以根据自己的情况,在晚上喝一些水。但是大家也不要过量喝水,适量就行。除了喝水下奶以外,宝妈们还可以多吃一些高蛋白食物,多补充维生素,产后下奶的食物很多,例如可以喝些猪蹄汤或者鲫鱼汤等,同样能够促进乳汁分泌。

如何喝水下奶快

十月怀胎,好不容易生下健康的小宝贝,宝妈的新烦恼又来了,喂养给宝宝的奶水不够,于是宝妈们又开始了新一轮的追逐,也就是下奶。下奶的办法是很多的,其中一种就是通过喝水来下奶,但喝水也不是随便喝喝就可以了的,还是需要按照一定的方法,为了方便大家学习和了解,这里就总结了一下该如何喝水才能下奶比较快。

1、注意喝水量:前面提到过,不同的时间点,喝水的量是不一样的,比如15点喝200毫升,而导致15点则需要喝250毫升的水了,大家也可以根据实际的下奶量灵活调整喝水量;

2、不能光喝水:虽然奶水中大部分的成分都是水,但宝妈也不能光喝水,还是要注意其他营养的补充,多吃一些优质蛋白,比如牛肉、鸡肉等,这样就可以让奶水分泌得更快一些,喝水确实是下奶的一个办法,但导致奶水不足的原因太多了,可能是营养不足,也可能是产后气血不足,但也有很多孕妇是自身的疾病原因,那么喝水就起不到什么下奶效果了,这种情况下比较好去医院看一下,找到具体的病因,有需要的话还要吃药治疗,等到病情得到控制后,就可以通过喝水来下奶。

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