上夜班会影响怀孕吗（怀孕要补什么营养）

一直以来都是白天工作晚上休息，从晚上十一点开始身体处于排毒、调理状态，在这段时间需要好好休息。上夜班的人因作息颠倒，对身体有影响。那么，上夜班会影响怀孕吗？如果有怀孕计划，建议调整好作息。如何备孕成功率高，下面跟小编一起来看看。

　　上夜班会影响怀孕吗？

　　如果男性常常熬夜休息不好，对精子的质量可能是有影响，如果是近期有怀孕的计划，建议在怀孕的之前这三个月之内，暂时不要上晚夜班。备孕期间规律作息、饮食清淡。饮食上忌食辛辣刺激食物，多吃水果蔬菜，避免劳累，保持良好的心态。同时适当进行体育锻炼。

　　如何备孕成功率高？

　　1、做全身体检。父母的身体决定了小孩以后的一生。所以有必要做一次全面的健康身体检查以知道夫妻双方身上各有什么小毛病。

　　2、男女双方都要注意饮食作息。女的吃的好，营养补充得好以后怀宝宝也不会很累，男人也是，记住少喝酒抽烟，坚持一年。

　　3、吃叶酸至少三个月。怀孕前三个月每天要吃400左右毫升的叶酸。这样防止胎儿早产。

　　4、千万别服用避孕药。特别是紧急避孕药，对身体的隐形伤害很大，同时容易造成宝宝畸形。万一不小心服用了你至少再等半年再怀吧!

　　5、精确测算你的易孕期。每月都要对你易怀孕的那个星期左右开始判断。结合大姨妈的周期来计算，也可以使用大姨妈等这样的手机软件来帮你计算。

6、保持积极乐观的心态。心态好比什么都重要，要是动不动发火内分泌也会失调。特别是女人。管住自己的嘴，平衡好自己的心，不骄不躁。这样对怀孕也有帮助!

以上是小编对“上夜班会影响怀孕吗”的相关介绍，相信大家看过之后都了解了，熬夜对身体伤害很大，男性长期上夜班会导致精子质量差。如果想要孕育一个健康的生命，建议去医院做个孕前检查，在备孕期间，尽量调理好自己的作息。以上就是关于上夜班会影响怀孕吗（怀孕要补什么营养）如何的全部内容了。