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孕期肚子胀气,什么方法能够缓解?

2022-08-04 17:34:30孕期问题点击:541

孕期肚子胀气,什么方法能够缓解?对于第一次怀孕的女性来说,一旦身体出现异常,她们就会非常紧张,因为她们不了解这些情况。那么,孕妇肚子胀气怎么办?

孕妇胃胀气的原因?

1、黄体素分泌刺激

孕妇体内的激素会发生变化,体内的叶黄素分泌也比较活跃。叶黄素的分泌可以抑制子宫肌肉的收缩,起到流产的作用,还会引起肠道蠕动缓慢。因此引起恶心、呕吐、胀气、胃酸等。而这些不舒服的反应会慢慢减缓。

2、不良饮食习惯

饮食不当导致胀气。孕妇吃豆类、面食、碳酸饮料、红薯等一些产气食物,都会引起胀气。

3、胎儿增大

再加上胎儿逐渐长大,子宫越来越大,子宫会慢慢挤占肠胃,胃会受到子宫的压迫,影响食物的正常消化,气体难以及时排出。

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孕妇肚子胀气该怎么办?

1、少量多餐

避免胀气的第一步是从饮食开始。专家认为,当你胀气时,你的胃已经肿胀了。如果你吃了很多食物,你的胃会超负荷运转,肿胀得更厉害。所以一天可以吃6-8顿,不要一下子吃太多。另外,不要只吃流质食物,因为流质食物对胃来说不容易消化。最好选择半固体食物,比如奶酪。

2、多吃纤维素

可以多吃蔬菜水果。例如,在第一次怀孕期间,您的宝宝需要大量的蛋白质。所以淀粉、面食、豆类这些容易产生气体、肠胃不适的食物需求量少,不需要多拿。此外,你可以获得适当的糖和淀粉,苹果和梨是很好的来源,你也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质。牛肉和鱼是不错的选择。

3、多喝开水

如果太多的粪便堆积在大肠里,并且不断堆积,胀气就会更加严重,所以一定要有足够的水分来促进排便。建议孕妇喝温水,不要喝冷水,会引起肠绞痛和子宫收缩。此外,应避免起泡和刺激性饮料,汽水、咖啡、茶等。应该少吃点。

孕期肚子胀气,什么方法能够缓解?孕妇肚子胀气是一种很常见的现象,可以学习以上的方法进行缓解,如果采取相应的干预措施,还是不能够缓解的话,就建议及时前往医院就医了。

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