孕妇如何预防便秘？导致便秘的原因有哪些？

怀孕期间，身体容易出现不适，尤其是便秘。怀孕期间的饮食一般都是比较丰富的。服用补品和生理变化后，便秘就会乘虚而入。孕妇便秘不能通过药物来解决。是的，因为可能会对胎位产生不良影响，所以只能从饮食入手。那么孕妇吃什么可以预防便秘呢？

1、孕妇吃什么可以预防便秘？容易出现便秘的孕妇在怀孕期间需要特别注意。尤其是在饮食的调整上，只有这样才能缓解便秘。首先，在日常饮食中可以吃一些粗纤维食物。芹菜和蒜苔都是不错的选择。这些食物含有大量的粗纤维，对健康有益。纤维可以促进胃肠蠕动，缓解孕妇便秘。但这个时期不要吃太多，否则会引起肠胀气、排便过多。

2. 便秘的原因有哪些？很多孕妇在日常生活中没有主动喝水的习惯，导致体内缺水。有些孕妇还因为上厕所不方便，有意识地限制喝水量。这也是便秘的原因。便秘只有在日常生活中多喝水才能缓解。

3、怀孕期间要注意什么？吃得过多会增加胃肠的负担，逐渐导致胃肠功能减弱，从而引起便秘。如果您的便秘严重到引起疼痛，您可能患有结肠痉挛。容易发生结肠痉挛的人应避免大量进食，以免扩张消化道，加重便秘。如果便秘是由结肠痉挛引起的，请避免食用会引发排便的食物，例如豆类、西兰花和卷心菜。

怀孕期间，不仅要注意饮食，还要注意生活的方方面面。由于怀孕期间孕妇的身体状况和抵抗力会出现一定程度的下降，因此在生活中需要做好预防工作，避免一些疾病的侵袭，影响孕妇和胎儿的健康。在饮食方面，需要营养丰富、多样化。