坐月子期间是否禁止摄入盐？坐月子有哪些饮食禁忌？

坐月子期间有很多禁忌。很多人说坐月子期间不要吃盐。那么，坐月子期间真的不能吃盐吗？

坐月子期间真的不能吃盐吗？其实坐月子期间是可以而且需要吃盐的，但要注意不要吃太多盐。

传统观念认为，新妈妈正月不能吃盐、不能喝醋、不能喝冷饮。其实这是不科学的，因为新妈妈如果在这个月里吃大量不加盐的食物，妈妈就会食欲不振。会导致食欲不振和营养缺乏，而且会影响妈妈的哺乳。

产后女性体内钠离子相对较多。盐吃多了固然不好，但经过一段时间的自我调节，体内的水分和钠已经恢复到正常水平。限制盐摄入量是不合理的。成年人不能天天吃盐或吃盐太少。每日食盐摄入量约为4-9克。这些盐可以在消化道中完全吸收。如果妈妈限制钠的摄入，不仅会影响体内电解质平衡，还会影响妈妈的食欲和健康，对宝宝的身体发育也会产生不利影响。因此，每天吃一定量的盐是有益无害的。

当然，如果妈妈口味重，盐摄入过多，不仅会增加肾脏的负担，对肾脏不利，还会导致血压升高。同时，钠随乳汁进入新生儿，也会增加肾脏的负担，对孩子的身体有害。因此，哺乳期妈妈不宜吃太多盐，更不宜吃盐。

坐月子期间吃盐有多好？摄入适量的盐并不重要，但也可以提高妈妈的食欲。但如果摄入过多，很容易给肾脏造成负担，导致体内电解质紊乱，尤其是一些孕妇患有高血压、肾病、妊娠高血压疾病。如果存在这些情况，应严格控制盐的摄入量。

坐月子期间吃盐过少的危害。如果没有钠离子，人就会感到疲劳、无力。如果妈妈限制钠的摄入，就会影响体内电解质平衡，影响食欲，进而影响妈妈的哺乳，进而影响宝宝的身体发育。

如何科学坐月子？ 1、关注子宫恢复情况：产后注意子宫恢复情况，观察恶露颜色变化。正常情况下，恶露应由红变白，数量由多变少，气味由血腥味变为无味。一般1个月后恶露就应该清理干净。如果恶露不洁或异常，应及时就医。产后，记得在6-8周后去医院进行产后检查。

2、保持精神快乐：产后女性可能会因生理变化、精神脆弱、压力增大而患上产后抑郁症。因此，家里一定要保持一个幸福的气氛，尤其是丈夫要多体贴妻子，在精神和生活上给予支持。

3、合理安排饮食：产后几天，妈妈身体很虚弱，在哺乳期间正在恢复生理功能。因此，她需要补充足够的热量和各种营养素。同时，考虑到胃肠功能尚未完全恢复，她必须保持清淡、营养均衡的饮食。可以吃一些零食或风味菜肴来增进食欲。

4、适当锻炼。月内坚持必要的体育锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复身体素质和体型。

5、肯定避免性生活：女性生殖器官在怀孕、分娩过程中受到创伤后，必须在一段时间内恢复正常。产妇的身体大约需要两个月的时间才能完全康复。妈妈们比较好通过产后检查判断自己的身体已经完全恢复后再开始性生活。产后1年内比较好采取避孕措施，为子宫完全恢复提供时间。