珠海备孕夫妻如何打造易孕体质？珠海妈妈如何科学补充叶酸？

一个容易受孕的好身体，可以让我们更快怀上宝宝，早日享受为人父母的欢乐。

尤其是那些尝试了很长时间都没有怀孕的妈妈，更加希望能够通过调养自己的身体，尽快好孕。

那么对于备孕的爸爸妈妈来说，如何才能打造一个“易孕体质”呢？

针对这个问题，泰嘉运医生就来给大家支几招，搬好小板凳，开始啦~

01不要盲目进补

在备孕过程中，很多妈妈都认为需要补一补，所以会获得一些补药或者保健品之类，要知道，我们每个人的体质是不一样的，适合她的不一定适合自己，想要补身体，建议找医生沟通，不要自己盲目用药。

另外，妈妈们要注意足量补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形的发生哦。

02心情要开朗

很多夫妻会把备孕当成一项需要完成的“重大任务”，从而导致心理和精神上都存在比较大的压力。

当妈妈们尝试紧张、焦虑、担忧等不好情绪时，会引起内分泌的紊乱、月经失调，甚至导致排卵功能异常，降低卵子质量。压力过大，也同样会影响男性的精子发育。

所以在备孕过程中，夫妻双方都要学会主动进行自我调理，尽量做一些让自己心情愉悦的事情，减轻精神和心理负担，这样更有助孕好孕尽快到来。

03每天坚持运动

强健的身体是备孕的基础，而每天合理适度的运动，不仅能促进我们的身体健康，还能提升免疫力，预防疾病的发生，同时对女性的输卵管、卵巢和子宫等也会起到很好的保健作用。

04科学合理饮食

备孕夫妻要保证营养均衡、科学合理的饮食，可以适当的多吃一些富含叶酸、维生素、高蛋白的食物，这样对卵子的生长发育有好处。

精子的发生、成熟和获能等过程也需要多种营养物质的支持，所以备孕的爸爸们也要多多注意。

09远离不利环境

高温、辐射、重金属、甲醛等对精子和卵子的产生发育都有很好的影响，还会增加胚胎异常的风险。备孕的爸爸妈妈们要注意远离，以免影响精卵和胚胎质量。

温馨提示

以上几点注意事项是营造一个有利于受孕的好身体所需要的，爸爸妈妈们无论是准备自然怀孕还是做珠海试管婴儿，都要做好这几点。做足了身体准备和心理准备，更有助于我们更快迎接新生命的到来！祝好孕~